Cada día son más las personas que realizan práctica deportiva, ya sea en un gimnasio, en campos de fútbol, piscinas… la gente parece haberse concienciado de la importancia del ejercicio físico para llevar una vida saludable. Carlos Victoria, licenciado de Ciencias de la Actividad Física que compagina sus funciones de entrenador personal con la de profesor de educación física.

¿Por qué está en auge hacer deportes?
Existen varios factores si bien pienso que principalmente la gente quiere conservar su estado de salud. Cada vez vivimos más años y es importante que nuestro cuerpo esté sano y en forma. Tenemos un cuerpo, un 'chasis', para toda la vida y es importante que aprendamos a cuidarlo.

¿A qué se refiere con aprender a cuidarlo?
El ejercicio físico es beneficioso pero existen matices, no todo es bueno, a una persona le puede sentar bien una determinada actividad y a otra no, cada persona es única y tiene unas características. Tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo y suminístrale el ejercicio que necesita.

¿Qué actividades físicas recomendaría?
Depende de la persona, pero es verdad que las actividades como la natación, carrera o bicicleta combinadas con Pilates o acondicionamiento muscular en un gimnasio o similar han demostrado ser muy efectivas a la hora de mejorar no sólo nuestro nivel físico, sino también mental y emocional.

¿Mejora a nivel mental y emocional?
Sí, cuando hacemos una práctica que se adecua a nuestras características existen mejoras a todos los niveles, el cuerpo, mente y emociones entran en un bucle y cuando uno se beneficia, los otros también. Para eso es importante que el ejercicio esté bien asesorado. Un ejercicio dirigido mejora nuestro bienestar y felicidad y esto, por ejemplo, nos hace más productivos en nuestros trabajos y con nuestra familia, etcétera.

¿A la hora de empezar a hacer practica física, cuáles serían sus recomendaciones?
Lo importante es buscar a alguien con conocimientos y experiencia. Aunque es más importante que escuchemos las necesidades de nuestro cuerpo, lo que nos sienta bien y nos da más energía.

¿Cuál es su base de trabajo como entrenador personal?
Pues primero tenemos que hacer una entrevista, ver las características de la persona y marcar unos objetivos en común, de ahí vamos a las actividades idóneas para cumplir lo que nos hemos marcado. Después, durante el proceso, se irán produciendo variaciones en función  de los resultados y las sensaciones que vayamos observando. Es un proceso muy científico: observamos los posibles problemas, experimentamos con las posibles soluciones y lo vamos evaluando y corrigiendo.

¿A quién va dirigido?
Pues principalmente a cualquiera que quiera mejorar su salud u obtener algún tipo de rendimiento o mejora física. En países anglosajones está muy extendido en empresas  y  empresarios, incluso incluyendo proyectos de actividad física para mejorar el bienestar y rendimiento. Sinceramente creo que invertir en tu cuerpo, es algo que se te devuelve con creces