Uno de cada cuatro murcianos usa somníferos y apenas uno de cada seis duerme ocho horas diarias o más
Desde que comenzó la crisis los murcianos duermen menos y peor. Ésta es la principal conclusión extraída del informe sobre hábitos de vida saludable presentado por Herbalife.
La multinacional líder en venta directa de suplementos nutricionales acaba de publicar los resultados de la Novena Edición del Panel Herbalife sobre Hábitos de Vida Saludable de los Españoles, elaborado por el instituto Sondea entre un total de 2.044 personas con el fin de conocer mejor las prácticas cotidianas de la población, focalizando en la alimentación, la práctica de deporte y en cómo las dificultades económicas han cambiado estos hábitos.
Tres de cada cuatro murcianos (71,21%) declaran sufrir más estrés desde el inicio de la crisis. En especial, las mujeres han experimentado un mayor nivel de ansiedad que los hombres, a raíz de la situación económica desfavorable.
Este aumento del estrés entre los murcianos ha provocado la disminución del tiempo de sueño y empeorado su calidad. Tan sólo el 16,67% de la población asegura dormir las ocho horas como mínimo recomendadas, mientras que la tónica general es no alcanzar las siete horas de sueño (6,59 horas de media). Además, dormir ha dejado de ser sinónimo de descansar. Dos de cada tres personas (63,64%) se levantan ahora más cansados que antes de la crisis; y es que los murcianos que logran conciliar el sueño del tirón son cada vez menos (37,88%). Sólo el 36,36% de la población considera que duerme bien.
Más del 25% de los murcianos usa somníferos para dormir
Sin embargo, a pesar de que conciliar el sueño es más difícil cuando la economía no pasa sus mejores momentos, al ser preguntados por el uso de somníferos, la mayoría de los murcianos (72,73%) lo tienen claro: no necesitan tomar medicamentos para dormir. De forma habitual, menos de un 8% de la población hace uso de ellos. No obstante, de nuevo, son las mujeres, más que los hombres, quienes necesitan calmantes que les faciliten el descanso. Más del 25% (27,27%) de los murcianos asegura tomar somníferos para poder dormir.
Las dificultades para llegar a fin de mes les quitan el sueño a muchos. Según el 9º Panel Herbalife sobre Hábitos de Vida Saludable tres de cada diez murcianos (34,85%) se preocupa menos por lo que come; es decir, come cualquier cosa. Un porcentaje mayor, el 57,58% declara consumir alimentos más baratos, y uno de cada tres (34,85%) consume menos cantidad de alimentos en las comidas. En este sentido, Julián Álvarez, médico especialista en Medicina Deportiva y miembro del Consejo Asesor Nutricional de Herbalife, asegura que esa relación entre el estrés y las deficiencias en el descanso debe tener un enfoque más amplio: En ocasiones ese estrés también nos hace descuidar nuestra alimentación y hábitos de vida saludable. Y es en esos momentos cuando más debemos vigilar que esto no ocurra. Ya que todo ello está “conectado”, una mala alimentación puede afectar negativamente a nuestro descanso. Y por otra parte la práctica regular de ejercicio junto con esa alimentación equilibrada (que entre otras cosas nos protege de la fatiga) mejorar la cantidad y calidad el sueño proporcionando un mejor descanso y que éste sea reparador. Aunque pueda parecer una paradoja, cansarnos un poco todos los días con el ejercicio nos ayuda a descansar, además de tener un efecto ansiolítico e incluso antidepresivo.
Y es que, a pesar de la conclusión del estudio, el 69,70% de la población de Murcia considera llevar una vida saludable, combinando una alimentación equilibrada y ejercicio físico.