El ejercicio físico puede causar más daños que beneficios cuando...

1- Se hace de forma ocasional y desorganizada.

2- Cuando el principal objetivo es la desconexión, hedonista y masoquista, buscando el resultado “escultural y físico”.

Dato importante: mucha gente utiliza el ejercicio como una forma de “escapismo” o como “droga” para liberar endorfinas, lo que lleva a lesiones o fatiga crónica.

3- Cuando se hace sin un plan metódico. (Sin rigor científico).

Por el contrario, ¿cuándo causa BENEFICIOS? Que son muchísimos.

1- Cuando se hace de forma REGULAR. Combinación de las 3 competencias del ejercicio físico:

- FUERZA.

- RESISTENCIA.

- FLEXIBILIDAD.

2- Cuando se hace de forma GRADUAL Y PROGRESIVA.

3- Cuando el principal objetivo es MEJORAR nuestra SALUD. 

4- Cuando se hace de forma CONSCIENTE. Es decir, sin distracciones (móviles, lugar inadecuado, horas intempestivas)

5- Cuando se hace de forma ORDENADA y ORGANIZADA siguiendo un método acorde con los objetivos y niveles de cada persona.

Espero que estos consejos os ayuden a tener más conocimientos sobre la salud y el ejercicio físico.

Un cordial saludo y hasta la semana que viene.

Vuestros coaches: Fede y Richy.