Para este verano una tercera parte de quienes usamos Smartphone, instalamos al menos una aplicación  que nos permitiera tener una salud regulada y entre ellas estuvieron la de hacer dieta, siendo tan populares para el inicio del confinamiento que nos fueron de gran ayud, y continuaron en nuestras vacaciones, para llevar una vida sana y saludable; sin embargo, adelgazar o hacer dieta, siempre debe ser consultado con un doctor o nutricionista, ya que puede producirnos algún daño, si no tenemos una guía adecuada.

Estas Apps tienen el magnetismo de mantenernos motivados, y nos apoyan en saber qué comer (y qué evitar) e incluso aprender a preparar platos ligeros y ricos, nos ofrecen consejos alimentarios en general y cómo registrar a detalle las calorías que ingerimos, los progresos realizados, se vuelve una agenda diaria de ingesta y sin olvidar las recomendaciones de actividad física.

Las aplicaciones nos servirán de ayuda, para cambiar un estilo de vida y generarnos hábitos saludables, iniciemos con las que están más valoradas por los usuarios y que tienen más descargas, que hay en las stores, de nuestros dispositivos móviles:

Asistente de dieta

Te ayudará a combatir los antojos de comida gracias a los recordatorios como: “bebe agua”, “come despacio”, y la calculadora de calorías. Te ayudará a desafiarte a ti misma para beber más agua, comer más verdura, utilizar las escaleras en vez del ascensor, aparcar el coche lejos...

Lifesum

Cuando empieces con esta, tendrás que precisar la meta que quieras conseguir: mantener peso o perderlo o simplemente comer más sano. Podrás calcular las calorías que ingieres, las propiedades nutricionales de los alimentos y el peso que disminuyes al hacer ejercicio. Personalizar las dietas, hay opciones para veganos o sin gluten. ¡Y no te lo pierdas! Todos los días encontrarás palabras de apoyo para que no te desmotives.

MyFitnessPal

Esta App lo primero que te consulta es tu peso, altura y lo más importante si es que quieres adelgazar o engordar. Nos ayuda con un escáner de código de barras para poder interpretar los componentes alimenticios de los productos que vamos a comprar y consumir (el programa incluye más de 6 millones de alimentos en su base de datos), además de tener una rutina de ejercicios para que no te aburras nunca ya que cuenta con más de 350. Semanalmente debes cumplir con un objetivo.

Dietas para adelgazar

Inicias calculando tu masa muscular y tu peso ideal e incluso tu consumo energético diario. Te ofrece más de 20 dietas gratuitas para ayudarte a perder eso y estar motivad@, haciendo que sea simple la elección de la dieta que quieras y descubrir las recetas perfectas para cumplir tu objetivo. 

Recuerda siempre tener cuidado con llevar un control exacto, ya que nos puede ocasionar obsesiones poco sanas, busca siempre una app que te permita tener contacto con un nutricionista a través de un chat para dudas y a iniciar nuestra nuevo Objetivo.

Un abrazo fuerte y ¡feliz martes!