Llevo dos semanas hablando de moda así que me ha parecido buen momento para retomar trucos y consejos de rutinas y cuidados faciales, pero esta vez de la mano de mi dermatóloga de confianza, Alicia López.

Alicia es una dermatóloga murciana y actualmente trabaja como adjunta al servicio de dermatología del hospital de La Vega Lorenzo Guirao de Cieza, y lo compagina con la actividad privada en la clínica Clemente y en QuironMurcia. Recientemente se ha lanzado a esto de las redes sociales así que podéis encontrarla virtualmente en su Instagram @dermamurcia o en su página web www.dermamurcia.com, donde cada semana sube nuevo post con curiosidades, consejos dermatológicos y mucho más!

Habitualmente le pregunto muchas dudas que me surgen sobre el cuidado facial y fue por eso que le propuse preparar este artículo, ¿quién mejor que alguien experto y de confianza para enseñarnos?

Alicia, cuéntanos, para ti, ¿cuáles son los productos que no pueden faltar en una buena rutina facial y por qué?

Pues Mamen, para mí y sin dudarlo, lo imprescindible, lo innegociable en una rutina de belleza facial es:

1. Una correcta limpieza de la piel.

2. Su hidratación.

3. Y el fotoprotector.

Y, ¿podrías detallarnos un poco mejor cada uno de estos pasos y recomendarnos algún producto que suelas recomendar y del que tengas buenas referencias?

¡Claro! Para empezar, la limpieza es la base de la pirámide de una buena rutina facial, por ello la elección del gel limpiador es clave. Y, ¿Qué le pido yo a un limpiador? Pues, obviamente que cumpla su función, pero sobre todo que sea suave y respetuoso con la piel. Para que cumpla esto debemos huir de los jabones que, aunque son de origen natural tienen un pH más básico que la piel y pueden ser irritantes (¡lo natural no siempre es mejor!) y usar mejor los llamados syndets o jabones sin jabón, que son de origen sintético, pero con un pH fisiológico. En función de tu tipo de piel ten en cuenta:

- Si tienes una piel sensible, mejor que no lleve perfumes. Me gusta mucho el Sensibio Gel Moussant (Bioderma).

- Si tienes una piel seca, un limpiador en crema o en aceite puede ser más hidratante, por ejemplo, la Dexeryl Crema Lavante (Pierre Fabre) o el Aceite Limpiador de Exomega (Aderma).

- Para una piel mixta o grasa, prioriza los productos no comedogénicos y con activos como el zinc o el ácido salicílico, que ayudan a mitificar y reducir la grasa. Me gustan muchos, por ejemplo, el Gel Limpiador de Cleanance (Àvene), el Dermopure Oil Control (Eucerin), el Gel Limpiador de Keracnyl (Ducray), entre otros.

Y, ¿recomiendas la doble limpieza?

Sí, para una limpieza más profunda, por la noche sería ideal hacer una doble limpieza. Primero usaríamos un limpiador con base más grasa (aceite, leche) y después otro limpiador en base acuosa (jabón, gel, etc.). Otra opción en el primer paso son las aguas micelares. Hay varias formas de combinarlos según tu tipo de piel.

¿Por qué es tan importante la hidratación?

Para mantener la función barrera de la piel es importante que esté correctamente hidratada. Así que el segundo cosmético básico en una rutina facial es una crema hidratante adecuada, que aplicaremos por la mañana y por la noche, tras lavar la cara. Para cumplir esta función de hidratación, las cremas hidratantes, en una base de agua incorporan: humectantes, que son sustancias capaces de atraer el agua oclusivos, que impiden la pérdida de agua; y emolientes, que reemplazan los lípidos naturales de la piel, proporcionando suavidad a la piel, y también ejercen una función oclusiva disminuyendo la pérdida de agua. Existen muchas combinaciones para conseguir una crema adecuada a cada piel.

Alicia, hasta donde sé, también es importante una buena elección en función del tipo de piel ¿no?

Por supuesto, también es importante en este paso que emplees un producto específico en función de tu tipo de piel. 

- Piel sensible: te recomiendo usar productos específicamente diseñados para este tipo de piel, que generalmente son hipoalergénicos y sin perfumes. Me gustan las líneas de Toleriane (La Roche Posay) o Tolérance Extrême (Àvene).

- Piel seca: me gustan la Cold Cream (Àvene) y la Crema Nutrireparadora de Rilastil (Cumlaude), súper hidratantes.

- Piel mixta o grasa: mejor las texturas en geles o emulsiones y no comedogénicos. Algunas de las que me gustan: Acnilaude M emulsión (Cumlaude), Boreade M Emulsión Seborreguladora Matificante (ACM), etc.

Alicia, como dermatóloga, ¿recomiendas el uso de serum antes de la hidratante?

¡Totalmente! Para una rutina buena y completa, recomiendo incorporar un serum, que es un producto que lleva alta concentración de principios activos. Para que un serum sea un cosmético básico en una rutina facial le pido que sea rico en antioxidantes, para combatir el estrés oxidativo que el sol y otros factores del exposoma cutáneo provocan en nuestra piel. La vitamina C, además de ser un potente antioxidante, aporta luminosidad a la piel, estimula la síntesis de colágeno y es despigmentante, por lo que es mi preferida. Como en todos los pasos de la rutina, ten en cuenta tu tipo de piel.

Me comentabas al principio que, para ti, era completamente imprescindible el uso de un fotoprotector en la rutina, ¿es así?

Sí Mamen, como sabes, sin duda para mí es el más importante de todos los productos básicos en una rutina facial, ya que el sol es el responsable del 80% de nuestro envejecimiento. Y a este producto le pido que tenga un amplio espectro, esto es, que nos protejan frente a radiación UVB, UVA (y si protegen frente a infrarrojos y luz visible, mejor que mejor, sobre todo en pieles con tendencia a las manchas). En cuanto al SPF, me gusta ser estricta, y recomiendo los de SPF 50, sobre todo porque no nos ponemos la cantidad necesaria para que realmente nos proteja ese SPF 50 que promete el producto. Además, le pido que tenga una cosmética agradable porque, si no es así y te deja la cara blanca, brillante, te pica, te hace bolas, no te la vas a poner y entonces, no sirve de nada. Para las personas que les gusta maquillarse, yo prefiero los fotoprotectores con color, para ahorrar un paso (lo cual ahora que llevamos la mascarilla va a agradecer tu piel). Hay algunos verdaderamente cubrientes, sin nada que envidiar a un maquillaje. Las marcas que más me gustan son Heliocare, Àvene, Isdin y Bioderma, donde podéis encontrar vuestro fotoprotector en diferentes texturas en función de tu tipo de piel y además tienen versiones con y sin color.

¿Con esto habríamos terminado?

¡No! Nos faltaría la crema de noche. Si quieres hacerlo redondo, este paso no te lo puedes saltar. Por la noche recomiendo aplicar productos que incorporan activos antienvejecimiento, como son los retinoides y los hidroxiácidos. Como “tip”, para evitar que te irriten, empieza muy poco a poco, por ejemplo, noche sí, dos noches no, y ve aumentando la frecuencia de aplicación según tu tolerancia. Aplícalos cuando la piel esté bien seca, y cuando se absorban aplica encima tu crema hidratante. Una crema de noche, en mi opinión, debe incluir algún retinoide, que son derivados de la vitamina A. El más estudiado, el ácido retinoico, es una molécula que ha demostrado aumentar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas finas, y mejorar las manchas y la textura de la piel. Como es un medicamento y es irritante, los cosméticos suelen incorporar retinol o retinaldehído, que son precursores del ácido retinoico. La oferta es amplísima, yo te voy a decir solo algunos por los que empezar: Redermic Retinol (La Roche Posay) o Retinol B3 (La Roche Posay), esta última mejor para las pieles sensibles, o Retiage Crema gel facial (Sesderma).

Otra opción son los hidroxiácidos que, aunque con menor evidencia, también parecen disminuir la rugosidad de la piel y estimular la producción de colágeno y ácido hialurónico. Me gustan el Dermopure oil control 10% hidroxiácidos (Eucerin) o el Fluidbase Gel Forte 15% AHA (Genové) para pieles grasas, o la línea Glicoisdin (Isdin), con varias concentraciones de ácido glicólico para ir aumentando según tolerancia. Pueden combinarse entre ellos, por ejemplo, alternándolos aplicando un retinoide una noche, y la siguiente el hidroxiácido (siempre y cuando lo toleres) o en un mismo producto, como por ejemplo en el Retincare gel (Cantabria labs), un producto que combina ácido glicólico y ácido retinoico que me gusta mucho, aunque para un nivel algo más avanzado, no para empezar.

¡Cuánta y qué buena información nos has dado Alicia! Sin duda reconozco que hay ciertos datos que me has dado que desconocía y me han parecido muy importantes, así que desde hoy mismo empiezo a corregir errores. Muchas gracias, ha sido como siempre un placer contar contigo, eres una gran profesional.

Gracias a ti Mamen por contar conmigo y a todos los lectores. Espero les sirva y, ante cualquier duda les animo a escribirme a través de mi perfil de Instagram @dermamurcia y a leer mis post donde cuento cositas muy interesantes y curiosas.

Os voy a dejar todos los productos que Alicia nos ha recomendado en mi shop de Amazon en la carpeta RUTINA FACIAL para que os sea mucho más fácil dar con ellos.

Feliz semana queridos lectores y ya sabéis ¡a postear! Os espero la próxima semana en la sección más trendy de MurciaEconomía