La Hipoxia es un estado bajo de oxígeno en sangre (generalmente todo lo sea menor a 95% SpO2 es malo). Sin embargo, cuando lo trabajamos por medio del entrenamiento respiratorio en dosis adecuadas (BOLT & BOX) podemos mejorar nuestra salud.
En estos tiempos de enfermedades respiratorias como la COVID-19, nos preguntan nuestros clientes si hacer ejercicio es bueno para prevenir este tipo de enfermedades y otras muchas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/
Ladies and gentleman: el entrenamiento respiratorio es la base de todo movimiento. The very first adaptation to training.
Una parte muy pequeña de la célula, pero muy importante para la vida, se alimenta de O2 para producir ATP, así que no hace falta más detalle.
Volviendo al entrenamiento respiratorio...
¿Por qué mejoramos nuestra salud con el entrenamiento hipóxico?
¿Por qué incrementamos el número de glóbulos rojos y la fusión entre la hemoglobina y el O2 se hace más eficiente, provocando que los tejidos dispongan de más energía?
¿Cómo podemos realizar el entrenamiento hipóxico? *
Retrasando la urgencia de respirar exhalando en cantidades más altas de lo normal. Técnica conocida como CO2 tolerance training. Como todo, los resultados tardan en ver la luz, pero quien lo consigue mejora su salud y su rendimiento.
Está demostrado que el entrenamiento hipóxico incrementa la hormona EPO, la cual incrementa el número de glóbulos rojos y reduce el tamaño de numerosos tumores (Ph William G. Kaelin Jr., Novel Price in Medicine).
https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2019/kaelin/facts/
Creamos un desequilibrio en el intercambio gaseoso que provocará que el cuerpo se vuelva más resiliente, más fuerte y más adaptado a situaciones de estrés. HORMESIS MITOCONDRIAL.
Espero que este artículo os haya resultado de interés para despertar curiosidad y mejorar vuestra Salud.
Los lunes y miércoles a las 17:15 h. ofrecemos sesiones de BREATHWORK TRAINING / ENTRENAMIENTO DE LA RESPIRACIÓN para quien desee conocer más en profundidad sus beneficios.