Muchos pacientes acuden a nuestro centro porque sufren severos dolores de espalda, por eso queremos aprovechar las próximas líneas para darte algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir y tratar una hernia discal.

La hernia discal se produce cuando uno o más discos de los que forman nuestra columna vertebral, sufren una lesión y se desplazan hacia la raíz nerviosa.

Esto provoca una presión en los nervios situados alrededor de la espina dorsal y causa muchos dolores y varios problemas de salud.

Para evitar la aparición de una hernia discal es básico que mantengas siempre una buena higiene postural: los hombros rectos en línea con la cadera y el abdomen contraído para soportar la parte baja de la espalda. Asimismo, a la hora de levantar peso procura flexionar caderas y rodillas y mantener la espalda recta. Evita levantar los objetos de un solo lado, torciéndote o echándote hacia adelante.

En el tratamiento de la hernia de disco lumbar en SORIANOTRAINERS te recordamos que dejar de fumar es fundamental para prevenir esta dolencia.

La nicotina contribuye a la disminución del contenido mineral óseo, disminuye la saturación de oxígeno e interfiere en el metabolismo discal porque no le llegan los nutrientes necesarios. Por otro lado, es recomendable que mantengas tu línea con una dieta sana y saludable para evitar el sobrepeso.

En ST nos avala una dilatada experiencia profesional y te garantizamos un trato personalizado y a medida en nuestro centro.

Un saludo

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