Felicidades incrédulo, si es que como intuyo, ya estas decidido a tomar una clase de YOGA esta semana, me alegro mucho por ti, ya que esta elección cambiara sustancialmente y para mejor tu vida.

Quédate por ahora, con esta frase de BKS Iyengar,” El Yoga es un 99% practica y un 1% teoría.” 

y ahora…

¿Qué estilo elegir?

Aunque tengas dudas, sobre por dónde empezar, no lo dejes para más tarde, busca en tu ciudad, haz una buena prospección por Google y también te aconsejo una incursión por estudios y gimnasios, así podrás captar de primera mano cual es la atmósfera que se respira en el lugar, y la energía que se siente al interactuar con quien te reciba y te informe.

Visita https://www.simplementese.com para poder practicar los estilos sobre los que aquí  te comento, y en caso de que necesites equiparte no dudes en visitar, https://www.montatugym.com  seguro que estas referencias te ayudan a encontrar lo que buscas.  

Respecto a la práctica de Yoga, hay variados y distintos estilos, a partir de los cuales empezar a experimentar, y para ver cuál podría ser el que mejor se adapta a ti según tus circunstancias particulares es para lo que te cuento aquí sobre las características principales que definen a los estilos más populares del yoga físico, es decir del trabajo personal de ASANAS.

-HATHA YOGA: Este es un estilo que asienta muy bien todos los fundamentos de la práctica tradicional, se trata de realizar las asanas o posturas en quietud, creando conscientemente cada una de las posturas y permaneciendo en ellas estáticamente, mientras pones consciencia en tu respiración, y permaneciendo en cada postura a lo largo del proceso respiratorio. En el origen del hatha yoga esta asimilar las posturas a la naturaleza, es un modo precioso para conectar con el universo, imitando la arquitectura de la naturaleza con nuestros cuerpos. Es un estilo muy adecuado para iniciarse y a partir de ahí  derivar la práctica a otros estilos. EL hatha yoga representa en su esencia la parte YAN del hatha, la parte dinámica, aun cuando su modo de ejecutarlo es estático…Ya sabes, Nada mejor que experimentarlo para comprenderlo.

-YIN YOGA: Este es un estilo de yoga todavía, relativamente poco conocido en Occidente, a mÍ me encanta compartirlo, ya que supone el balance y equilibrio perfecto para combinar con otros estilos de yoga dinámicos, o incluso actividades deportivas, y por no ser tan conocido me encanta ser quien se lo descubra a quien tenga interés en saber cómo se siente. El Yin yoga representa la esencia pasiva del hatha yoga. Se trata del bien llamado yoga de la relajación, y con  su práctica se persigue alcanzar un estado de calma y bienestar a partir de la desconexión del sistema nervioso simpático y la activación del sistema parasimpático. Conocido como EL arte de RENDIRSE, buscamos con este estilo, relajar y desactivar los tejidos musculares y trabajar a nivel profundo los tejidos conectivos y la fasia muscular, a través de la aplicación de tres criterios al realizar los asanas permanencia, quietud y ley de gravedad. Estaré feliz de compartir más contigo sobre este estilo si tienes interés, hoy, desde aquí, se trata solamente de dar unas pinceladas divulgativas, para orientar mínimamente tu decisión o elección.    

-VINYASA YOGA: Puedes practicar conmigo este estilo de yoga, a mí me encanta por su amplio margen a la creatividad. Este es un estilo que consiste en realizar las asanas que plantea de base el hatha yoga, pero en este caso se realizan de modo dinámico, en secuencias enlazadas a través de movimiento fluido y la conexión entre unas asanas y otras, se enlaza a través de lo que conocemos como vinyasa, que es la sincronización de movimiento con respiración. Así que, a cada movimiento corresponde inhalar o exhalar según el caso. Las secuencias en VINYASA YOGA surgen de la creatividad de quien guía la práctica y no hay una predeterminación concreta en el orden de las asanas, más allá claro, de la lógica que te da haber aprendido las bases, desde  una buena formación, para ser consciente y  no crear secuencias ilógicas que pudieran derivar en consecuencias físicas o etéricas que generen tensión y no resulten beneficiosas.

-ASTHANGA YOGA: Este es un estilo de yoga de gran exigencia física y que como otros estilos antes descritos, incide en ganar fortaleza, flexibilidad y equilibrio, sin embargo, este estilo se enmarca en la realización de una serie de Asanas en secuencia fija. Así, ASTHANGA Yoga se compone de seis series, originariamente eran tres, las cuales van progresivamente avanzando en técnica y dificultad, dotando al practicante de gran control, equilibrio y conciencia corporal y mental.  Referente y precursor de este estilo es Sri.Pattabhi Jois, cuyas enseñanzas le fueron transmitidas por  su maestro KRISNHAMACHARYA. Asthanga se refiere etimológicamente a “ocho” por su referencia a la creación por Patanmjali, considerado padre y refundidor de toda la sabiduría del yoga y creador del sistema de ocho pasos, para seguir el sendero del yoga., del cual os hablare en otra oportunidad.

-YLLENGAR YOGA: Este es un estilo de Yoga creado por BKS IYENGAR, maestro indio a quien este estilo debe su nombre. Su práctica es purista técnicamente hablando y exigente físicamente. En este estilo las posturas que se practican se van introduciendo progresivamente al alumno, adecuando el grado de dificultad, se trata de prácticas  en la que las posturas se mantienen por un tiempo determinado y se presta especial atención a la alineación de las articulaciones, así como a la ortodoxa ejecución de las asanas según la tradición. Es un estilo que utiliza todo tipo de  soportes para adaptar la práctica y facilitar el avance y progresión del alumno. Soportes como mantas, cuerdas, cinturones, sillas, bloques gomas, anillas a la pared…etc. Los cuales pueden proporcionar un apoyo sustancial para mejorar la experiencia de aprendizaje y posterior consecución de los asanas. 

-SHAKTI/KUNDALINI YOGA: Puedes practicar conmigo este estilo de Yoga es precioso y se disfruta mucho. Se define por ser el yoga que despierta la conciencia y facilita la activación y estimulación de energías internas a nivel mental, físico y emocional, es de sencilla ejecución a nivel físico y sus beneficios se sienten sensiblemente a nivel energético. Su ejecución activa, estimula y equilibra nuestros CHACRAS, o centros energéticos. Os hablare más extensa y específicamente de este tipo de yoga y sus efectos en un próximo artículo.

Bueno incrédulos, como veis, hay variedad de estilos que podéis probar y elegir el que mejor se adapta a vuestra personalidad, cualquiera de ellos os va a resultar súper gratificante y enriquecedor, aportándoos mucho bienestar, crecimiento personal y conocimiento propio.

Sobre cada uno de los estilos que aquí os nombro hay mucha más información, pero aquí, se trata de dar una visión global, de las características más destacadas…

Quédate al final de este artículo, con esta frase de BKS Iyengar, “PRACTICA Y TODO LLEGA”.