Hoy os vamos a hablar de la vida cronotípica de las personas delfín. Un tipo de personas un tanto peculiares y misterios@s. “Los delfines nadan en aguas diferentes a la mayoría de los seres humanos”.

La naturaleza de los delfines es ser unihemesféricos. Es decir, una parte de su cerebro se apaga cuando duermen, pero la otra permanece alerta con el objetivo de prevenir ser comido por depredadores. Su patrón de alimentación es flexible, pueden comer a cualquier hora porque su metabolismo es rápido. Los delfines no se preocupan por perder peso pues poseen un alto metabolismo. Su IMC es muy bajo debido a su estado de ansiedad y agitación constante.

El equivalente humano es: sueño ligero y fácilmente se despiertan, con el más mínimo sonido, incluso múltiples veces por la noche. Suelen sufrir de insomnio y rumian todo lo sucedido durante el día. Ellos claman no haber dormido nada por las noches porque su cerebro está constantemente en alerta.

Les cuesta mucho concentrarse por las mañanas, pero por las tardes son una cascada de energía e ideas. Su día no empieza realmente hasta el mediodía (13:00 - 15:00 h.) y están más alerta cuando cae el sol, al contrario que la gran mayoría.

Tienen patrones bioquímicos alterados. Cuando la hormona cortisol ha de estar al máximo rendimiento (entre las 6:00 y 10:00h), la suya se encuentra baja y cuando la hormona melatonina tiene que subir (20:00 - 23:00h.)  la suya está baja. Es por eso por lo que sufren de insomnio. Por la noche los delfines cambian a hiperactivos y les sube la tensión. Sus números no decrecen cuando están en la cama. Eso es un problema porque tienen todavía mucha energía. Se podría decir que este tipo de personas son más productivas por la noche.

Su personalidad es tipo A: irritables, nerviosos y se preocupan por todo. Eso es debido a la falta de descanso. Por el contrario, cuando desarrollan una tarea en el trabajo son capaces de concentrarse al máximo y ser muy productivos, asunto que la ciencia no termina de descifrar, porque se supone que si van con la batería bajo mínimos tendrían que ser más torpes en sus tareas... son misterios@s, perfeccionistas y obesiv@s.

No les gusta el trabajo en equipo. Ell@s son más felices y productiv@s cuando se les deja trabajar solos y en paz. Se pueden quedar estancad@s en pequeños detalles durante horas.

Los delfines tienden a demostrar una atención emocional fuera de lo normal. No les gusta la confrontación y evitan las discusiones. Su pareja ideal son los lobos, de los cuales hablaremos la siguiente semana.

Imaginar lo que puede llegar a conseguir un delfín si pudiera aprender a controlar su ansiedad y falta de sueño. Que se puede conseguir, sí, pero con ayuda profesional.

¿Cuándo sería la mejor hora para los delfines de hacer ejercicio? Claramente por las tardes y a medio día. Así reducirían estrés y ansiedad por la noche y podrían dormir mejor. El resultado: menos estrés, menos factores de riesgo= más salud.

¿Qué tipo de ejercicio? Dependerá de su estado de forma, pero lo que más le convendría sería un ejercicio cardiovascular mezclado con meditación a última hora de la tarde.

Todos estos detalles son muy importantes y muchas personas / entrenadores lo obvian antes de comenzar a cambiar estilos de vida dañinos. La hora de hacer ejercicio influye en los biorritmos y en la calidad del sueño.

Esperamos que os haya gustado este artículo y seguir aprendiendo sobre vuestros cronoritmos biológicos.