Seguro que os suena eso de que el estrés, el cansancio, los malos hábitos de alimentación y otras cuestiones afectan y no poco al estado de nuestra piel, cabello y uñas.

Conviene recordar que todo influye en nuestro organismo y la piel es la primera en mostrar esos cambios. 

Estamos a las puertas de las vacaciones y la exposición al sol y de eso os quiero hablar hoy.

¿Quién no sueña con un bonito broceado, unos pómulos sonrosados y ese tono luminoso y dorado tan propio del verano?  El paso para un tono ideal en verano  es progresivo…conviene recordarlo  porque hay muchas que se lanzan el primer día de playa como si no hubiese un mañana y quisieran llevarse en la piel el morenito perfecto de una sola tirada.

Es necesario recordar los terribles daños que produce una mala exposición solar, la memoria que guarda y que da la cara con los años sin avisar.

Prudencia y cuidados a ser posible durante todo el año, pero más dedicación al menos un par de meses antes de tumbarnos en la playa y disfrutar de seguro un merecido descanso.

Os dejo algunas recomendaciones que os serán de gran ayuda y sacarán a la luz ese aspecto saludable y un bonito tono dorado que en el fondo es lo que todas buscamos.

-Lo ideal es preparar la piel con una exfoliación y limpieza profunda que os recomiendo en algún centro especializado.  Os aseguro que la piel parecerá otra y será el primer paso para unificar el tono y lucir un cutis hidratado y jugoso.

-Hidratación a tope. Parece una tontería y hay muchas personas que piensan que con una crema es suficiente,  pero nada más lejos de la realidad. Es más, para mi es de los pasos más importantes que tiene el cuidado de la piel. Beber más de un litro de agua al día y si es posible zumos, frutas y verduras os hará en menos de dos semanas cambiar notablemente el aspecto de la misma.  No solo para la exposición solar, que sin duda crea una barrera natural que os ayudará mucho, está estudiado que es una herramienta infalible para evitar el paso del  tiempo y aparentar una piel por debajo de la edad que tengas. ¡Garantizado!

-Los alimentos también contribuyen a captar la atención del sol y despertar un tono más subido si buscamos un moreno caribeño.  De todos es sabido que hay alimentos ricos en betacaroteno que estimulan la síntesis de la melanina.  Tomates, Zanahoria, albaricoques, espinacas, calabaza, mango…Un cóctel de vitaminas muy saludable y apetecible en esta época del año que te animo a probar en zumos con varios ingredientes. ¡Riquísimo!

-También tenéis complejos vitamínicos en el mercado que sustituyen los anteriores y compensan las carencias que a veces por falta de tiempo no somos capaces de completar en nuestra dieta diaria.

Para las que sois reacias a tomar el sol, recordad la opción del autobronceador que ha mejorado mucho sus formulas y es una opción ideal incluso para los días previos a la exposición.

Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades, los jardineros (William Shakespeare)