- ¿Conoces las diferencias que los identifican?

-Quizás estás pensando o más bien sintiendo, que necesitas hacer algún tipo de ejercicio físico, que te haga sentirte mejor, y te planteas liberar energía un par de veces o más por semana, bien eligiendo practicar en un gimnasio, estudio especializado o incluso, en tu propia casa y de repente, te surge la duda de, ¿qué hacer exactamente…?

- ¿Por dónde empezar?

-Resulta que has oído hablar de las técnicas del sistema Pilates, pero nunca lo has practicado específicamente y también te ronda por la cabeza el hecho de que últimamente se ha popularizado y mucho la práctica del yoga como sistema multidisciplinar, para conseguir y aumentar el bienestar a todos los niveles, y te pica el gusanillo de comprobar en que consiste realmente la magia de la que os hablo cada semana, pero , aun no terminas de decidirte, quizás porque albergas dudas  sobre qué será exactamente lo que mejor se adapte a ti.

-Vamos a  distinguir hoy las principales diferencias entre ambas disciplinas  y lo que caracteriza específicamente a cada una de estas dos actividades.

-Así, puedes tener una visión global de ambas y conocer las características principales que las diferencian. Creo que leer este pequeño articulo te ayudara a elegir y decidirte por la práctica de una actividad u otra, al menos al iniciarte, porque quien sabe, quizás después consideres que lo mejor es integrar ambas disciplinas para dotar así a tu cuerpo de un entrenamiento súper completo. 

- Me gustaría de base sentar la idea de partida de que el YOGA como sistema o filosofía de vida data históricamente de hace más de 4000 años, y, por tanto, a pesar de las similitudes que puedan establecerse entre ambas disciplinas, debemos partir de la base de que el PlLATES bebe de las fuentes del yoga y ha sido fruto de la inspiración creativa de JOSEPH PILATES a principio del siglo XX, a raíz de su práctica personal del sistema yóguico.

Seguramente, según lo comentado en distintos artículos de semanas anteriores ya tendrás claro y metido en tu mente que el yoga no es solamente ejercicio físico, sino mucho más, y esta es una diferencia fundamental entre ambas disciplinas, ya que el PILATES es básicamente un sistema técnico y muy preciso de gimnasia que se enfoca al fortalecimiento y mejora del core para la expansión y de todo el cuerpo físico.

-Ambos sistemas se basan para su práctica en el uso de la respiración como vehículo esencial que transporta tu energía interna para hacerte llegar a tus límites y también en su caso traspasarlos, sin embargo, en este punto, la diferencia es que en YOGA se respira durante y a lo largo de toda la práctica por la nariz, mientras que en PILATES la inhalación se hace  por la nariz y  la exhalación  por la boca, lo cual , marca una diferencia sustancial entre ambas disciplinas en cuanto a la dinámica  de la actividad.

- Ambas actividades están enfocadas al culto y trabajo físico del cuerpo, pero si bien Pilates no trasciende de estos aspectos, YOGA sí, y no es posible imaginar una práctica de yoga que no incluya y aporte ese componente espiritual y emocional que lleva consigo la actividad de la meditación y que se integra en toda práctica de yoga sea del estilo que sea.

- Otra diferencia entre ellos es que, en PILATES la técnica ha ido evolucionando y se implementa de una serie de sofisticados aparatos, conocidos como REFORMERS que facilitan el desarrollo de la disciplina según sea tu elección. En yoga para su práctica no necesitas más que tus pies descalzos, tu propio cuerpo y tomar conciencia de tu respiración.

- Por último, y no por ello menos importante o distintivo, la práctica de yoga incluye siempre e indefectiblemente el momento de relajación final mediante la asana de shavahsana, lo cual marca de modo muy real una diferencia entre la práctica de yoga y de pilates.

- Quizás sería bueno y positivo fundir ambas disciplinas en un trabajo común e implementar el trabajo del “core” y más físico del pilates con la práctica espiritual y más profunda a nivel etérico y energético de yoga.

- De hecho, mis clases de Yoga son conocidas por ser bastante físicas, y trabajar a fondo muchos aspectos corporales, sin descuidar por supuesto la práctica fundamental de pranayamas y meditación.

- En cualquier caso, amabas actividades son súper aconsejables y saludables, y tras su práctica continuada van a aportar múltiples beneficios a tu organismo, de los cuáles te hablaré en próximos artículos.

- Por ahora, como yo estoy compartiendo clases de yoga, pues me encantaría que fuera esta actividad por la que te decantaras y te animaras a probar unas sesiones y pudieras comprobar los múltiples beneficios de los que te hablo desde hace semanas por ti mismo. Si así lo decides, no dudes en contactar conmigo, sabes que puedes encontrarme y enviar un mensaje por privado a través de mis cuentas de redes sociales, eres muy bienvenido@ incrédulo a practicar yoga durante este verano, no lo dejes para septiembre, contacta y cuanto antes mejor, y acordaremos lugar y hora para trabajar en sesión privada o en grupo reducido.

Por último, si tú ya estás en este camino, despertar tu conciencia a través de la conciencia corporal. No me queda más que decirte que...

¡¡PRACTICA Y DISFRUTA …!!