El mundo deportivo brinda muchas satisfacciones, a cambio de muchos sacrificios. El deporte, representa una manera de relajación, una forma de enfrentarse a retos, una oportunidad de colaboración en equipo o una competición con uno mismo. Para ello debe “controlar” positivamente sus emociones o redireccionarlas de manera que no influyan negativamente en el gesto deportivo y favorezcan un proceso de toma de decisiones que ha de ser extremadamente rápido y eficaz. Daniel Goleman (1995) entiende la emoción como “un sentimiento que afecta a los propios pensamientos, estados psicológicos, estados biológicos y voluntad de acción”.

 Las 6 habilidades que componen la IE son (Goleman, 1995):

 • Conocimiento de las propias emociones.

 • Capacidad para motivarse a sí mismo.

• Capacidad para controlar las emociones.

 • Capacidad para reconocer las emociones ajenas.

• Control de las relaciones interpersonales.

 Por todo esto, la Inteligencia Emocional cobra mucho interés para este colectivo. Aquí los elementos tanto intrapersonales como los interpersonales tienen una aplicación directa. El conocimiento de uno mismo, la autorregulación de emociones, la automotivación, las habilidades sociales y la empatía son herramientas que todo deportista maneja en mayor o menor medida, bien sea consciente o inconscientemente. La Inteligencia Emocional y el Deporte están íntimamente relacionados, hasta tal punto que muchas de las técnicas de relajación, concentración, visualización son compartidas por ambas. Cada vez más los clubes, las federaciones e incluso los entrenadores están contratando más y más profesionales para que implanten estas técnicas y mejorar así el rendimiento de los deportistas. Muchas de las herramientas que comparten la IE y el Deporte tienen la característica principal de ser tremendamente prácticas, sobre todo de aplicación en la vida diaria. La importancia de que un atleta pueda ejercer control sobre sus emociones, con relación a la práctica deportiva se evidencia en diversos estudios (Biddle y Hill,1992; Gluch,1993; Hanin,1993; Hanin,1995; Liek konen,1995; Ma rica no,1989; Markowska et al.,1991; Ranglin,1995; Thomas,1994). Hanan y Sirga (1995) encontraron que las emociones en relación con el éxito deportivo presentan zonas óptimas individuales, pero no así a nivel grupal, claro está, cada atleta reacciona de una forma diferente ante el estrés requiriendo de cierto grado de emociones negativas o positivas que le den un punto óptimo de desempeño en situación de juego.

En este camino, encontré a Ramon Gomez Cotilla, lo fácil seria reflejar su curriculum deportivo con los hitos que acapara, el último ser campeón del mundo, es atleta y entrenador de Remo. Deporte que te pide lo que tienes y algo más y muy desagradecido cuando dejas de disfrutarle…una relación algo compleja. Ramón es esa persona que te acompaña para transformarte y luego pulirte. Decidí compartir esta conversación con él, no por el prestigio que supone hablar de tú a tú con alguien que se codea con deportistas olímpicos y seguro que en el futuro será uno más en ese selecto club, el motivo fue como trabaja tanto sus entrenamientos propios como dirigidos, con las habilidades de la inteligencia emocional.

¿Qué es para ti la Inteligencia Emocional?

Para mí la Inteligencia Emocional es la capacidad de cada ser humano para conocer sus propias emociones, saber trasmitirlas a los demás de una manera adecuada, entender y comprender lo que están sintiendo los seres humanos con los que se relaciona y actuar en consonancia con estas emociones.

¿Qué papel juega la Inteligencia Emocional en el mundo del remo?

Creo que es muy importante, ponemos el cuerpo al límite no solo por entrenamientos duros, también por la monotonía del entrenamiento en sí y salen emociones a diario. Todo eso hay que saber gestionarlo, conocerlo y aceptarlo, y así puedes seguir avanzando e ilusionándote. Nunca me había parado a pensar en las emociones que me ha hecho sentir el remo, pero creo que he pasado por todas Jajajajaj, cuando dejé la selección me enfade con él (el remo), no sabía porque no me devolvía todo lo que yo había apostado, pero después de un tiempo y muchas reflexiones, me reencontré con él y ahora lo miro desde otra perspectiva, lo quiero en todas sus formas, por las relaciones que creas con tus compañeros, por todos los valores que me ha enseñado y por esa sensación de fluir que siento cuando meto la pala y empujo sintiendo el deslizamiento del barco. En definitiva, creo que el remo hay que sentirlo y saber en cada momento como canalizar tus emociones para mantener la llama viva de la ilusión y en eso juega un papel crucial la inteligencia emocional.

Fuente: First 2021 World Rowing Beach Sprint Champions Crowned on Praia da Torre - World Rowing

Entrenas equipos de adolescentes, veteranos, senior…todas las edades. En este sentido me gustaría preguntarte qué emociones se generan cuando trabajamos en equipo y cómo se gestionan dichas emociones dentro del equipo.

Como he comentado en la pregunta anterior, en el remo pasamos por todas las emociones y esto a veces es difícil de gestionar, más cuando lo haces en equipo y a 180 pulsaciones por minuto. La sangre está en los músculos y la cabeza en hipoxia puede jugar malas pasadas. Con el tiempo he aprendido a no hablar al acabar las regatas o un entrenamiento duro, enfriar el cuerpo y entonces hablamos de lo que queráis. También he visto que ese llevar el cuerpo al límite, con un compañero al lado tuya desata el espíritu de equipo en su máximo esplendor y eso es una gozada. Ahí la motivación se contagia exponencialmente y eres capaz de hacer cosas que ni imaginabas, la emoción predominante sería el orgullo y hacía tu equipo y ese “amor propio conjunto” es una pasada. Esto intento trasmitírselo a los equipos que entreno con mi experiencia sobre las emociones sentidas y les ánimo a que vayan a buscarlas y se atrevan a aceptar que en algún momento nos vamos a ver envueltos en ellas y habrá que aprender a gestionarlas para conseguir el máximo disfrute posible.

Considerando tu experiencia, ¿qué emociones son las dominantes entre los remeros/as? Y, ¿qué es lo que subyace bajo dichas emociones?

Las predominantes para mí serían:

La frustración, cuando algún gesto no te sale o no llegas al resultado que esperabas, pero este pronto se transforma en ilusión, ilusión por mejorar el trabajo realizado y por alcanzar una mejor técnica.

También aparece el enfado, con uno mismo por no llegar al límite en algunas situaciones o no saber hacerlo, o no conseguir el objetivo, esto nos mueve y nos pone en marcha para seguir adelante y no confiarnos.

La ansiedad aparece en muchos casos (sobre todo en el ergómetro) o en alguna competición muy importante, cuando el feedback es inmediato por la pantalla o por un resultado, esta nos puede jugar una mala pasada, por ello siempre hay que “quitarle hierro al asunto”. Esta emoción en su justa medida nos prepara para rendir mejor y hay que saber manejarla, aunque lo que esté en juego es importante, me gusta trasmitirles sobre todo a los niños que ahí no acaba su camino, que esto es muy largo y que la oportunidad de presentará de nuevo más pronto que tarde.

Y las dos últimas y para mí las claves de que este deporte te marque para el resto de tu vida son: el orgullo, al cruzar una línea de meta y saber que lo has dado todo, que has hecho todo lo que habías entrenado y encima con compañeros (amigos/hermanos), ese no hay quién te lo quite y como no, la felicidad, hay veces que es difícil darse cuenta de esos momentos pero yo con los años los voy saboreando más, aparece desde el primer momento cuando se pasan las horas voladas encima de un barco con tus amigos, echándote unas risas o comentando lo que vas hacer al acabar el entrenamiento, cuando ganas una regata y lo celebras abrazándote a tu entrenador y compañeros sabiendo todo lo que os ha costado llegar hasta ahí, el sentirte parte de un equipo y saber que vas a muerte con ellos, no sé podría decir mil ejemplos más.

¿Cuáles son las claves para llegar a ser un buen deportista o un buen atleta?

Para mí, las claves son la humildad de no creer que has llegado a tu máximo, respetarte y querer al deporte que haces. Luego está claro que debes marcarte retos “alcanzables” y a corto plazo, para seguir dando pasos con ganas e ilusión. También considero importante el factor diversión, te tiene que divertir competir, estar con los amigos y luchar juntos, sin diversión no hay ganas de ir al siguiente entreno, y no hay nada más divertido que compartir retos con tus colegas, hasta fuera de este deporte. Si cada vez que terminas un entreno te sientes bien contigo mismo y satisfecho, para mí esto es el éxito, el resto son objetivos que están en el camino, pero sin duda lo bonito es el viaje hacia ellos.

Gracias, nos sentimos en la próxima.