Vivimos aceleradamente y a veces, de modo inconsciente van pasando los días y nos sentimos muy desconectados de la naturaleza, y lo que es aún más grave, de nuestra propia naturaleza como seres vivos.

Durante las décadas de los años 80 y 90 se dispararon las enfermedades de origen nervioso por ansiedad, depresión y desequilibrios del sistema nervioso, debido al aumento del stress en la vida diaria de las personas que vivían en las grandes ciudades y al creciente y frenético ritmo de vida urbano.

Por tales motivos y como remedio a esta situación se fue importando y poniendo de moda el concepto japonés SHINRIN YOKU o, como a mí me gusta expresar el concepto, EL ABRAZO SANADOR DE LOS ARBOLES EN EL BAÑO DE BOSQUE.

El Baño de Bosque es básicamente una terapia sanadora que te adentra hacia ti mismo, a través de sumergirte en el bosque y conectar con su naturaleza, observándote a ti mismo, a través de tus sentidos de todo lo que allí acontece en el momento presente, la brisa, la luz, los sonidos de las criaturas que lo habitan, el silencio, la bruma y los olores, sean cuales sean.

Está comprobado científicamente que los beneficios de shinrin yoku repercuten en la salud a nivel holístico pues sus efectos beneficiosos alcanzan a nivel físico, mental y emocional.

Un primer beneficio será inhalar y respirar aire puro, cargado de fitofinas, sustancias que desprenden los árboles que acceden al riego sanguíneo aumentando las defensas del organismo y generando un fortalecimiento natural del sistema inmunológico. Además, experimentarás la bajada o bloqueo de cortisol, con el consiguiente descenso del stress, sintiéndote mentalmente más apacible y confortable.

Un baño de bosque abre tus pulmones y oxigena las células de todo el cuerpo, por lo que sentirás que aumenta tu energía vital y que estas de mejor ánimo para afrontar cualquier circunstancia.

Su efecto como regulador y reparador del ciclo del sueño también está comprobado y sabemos de la importancia de tener un sueño de calidad para nuestra salud, siendo este uno de los argumentos principales por lo que lo recomiendan médicos de todo el mundo.

A través de las conexiones y procesos cerebrales que se establecen durante una sesión de shinrin yoku, se produce la magia de conexión contigo mismo, un aumento de la concentración y favorece la expansión de la creatividad.

Es enriquecedor hacer las cosas de la vida dándoles un sentido y dotándolas de intención, establecer nuestro propio y personal para qué en cada sesión de shinrin yoku que acometamos, y así, adentrarnos en el baño de bosque sin expectativas, sabiendo que, tras ello, cualquier cosa puede suceder, simplemente con la iniciativa de fluir y dejarte sentir, integrándote como una porción o parte más del entorno que te rodea. Eso sí, habiendo intencionado previamente un para qué a nuestra acción de sumergirnos en el baño de bosque.

Es aconsejable que, aunque lo hagamos acompañado o en sesiones grupales, mantengamos el silencio y la escucha activa con nosotros mismos y nuestros procesos internos. Se trata así, de alcanzar un estado prácticamente meditativo y de observación de la realidad del momento presente en plena conexión con la naturaleza.

Shinrin Yoku se trata en esencia de volver a nuestras raíces, sintiendo el anclaje a la madre tierra y sutilmente el abrazo fresco y verde de las ramas de los árboles que te rodean, para así sentirte uno, con el entorno y por tanto con el universo.

En definitiva, es una práctica de Yoga que aportará a tu ser beneficios múltiples y lo hará a nivel holístico, dotando a tu día de un sentido y energía, muy vital y especial.

Aprendamos y contagiémonos de la magia de los árboles que, al estar conectados entre ellos a través de sus raíces, se ayudan mágicamente y colaboran entre ellos combinando sus nutrientes y a través de sus ramas se comunican para colaborar energéticamente con el planeta.

Es bonito sentirse abrazado por la energía de los árboles, sostenida por la tierra que teje redes de raíces de los árboles bajo nuestros pies, entonces la magia ocurre y recibes señales que elevan tu estado de ánimo y energía vital.

Déjate sanar por el bosque, aceptando su poder curativo y restaurador. Siente su abrazo gigante, fresco y verde, lleno de luz y de amor.

Conoce y practica SHINRIN YOKU,

Namaste