Febrero nos encanta, porque con su llegada estamos de celebración, y el motivo es ni más ni menos que el Amor. La más hermosa y compleja de las emociones y a menudo la más inescrutable e incomprensible.

A diario, me gusta recordarme a mí misma que el amor, como el arte, no se explica, no se justifica, simplemente es, se siente y solo eso es suficiente para su aceptación y abrazo.

Que hay amores de todos los colores ya lo sabemos y es maravilloso que así sea, sin embargo, yo hoy te hablaré desde la perspectiva y experiencia que el yoga aporta al amor, y te diré que el más importante a construir y por el cuál apostar, es el amor propio, ya que solo desde su firme construcción podrás ser feliz compartiendo experiencias y amor de cualquier color con los demás.

El Yoga nos acerca al concepto de amor propio, de un modo definitivo y relevante ya que, mediante su práctica nos llegamos a conocer y conectar a niveles profundos con nosotros mismos, a través de la autobservación, y de la construcción cada vez más consecuente de la confianza y la autoestima.

Al igual que entrenamos el cerebro para acceder a la meditación, y al igual que entrenamos los músculos y articulaciones para acceder a las asanas, también en el plano emocional el amor propio y la autoestima se construye, se afianza y es una conciencia que se desarrolla para nuestro crecimiento personal y mayor bienestar.

Pero entonces, incrédulo lector, te estarás preguntando, ¿y cómo hacer para prestarnos más atención de la que ya nos prestamos a diario?, ¿cómo hacer para que nuestro amor propio no tenga fisuras y sea resiliente y poderoso?

Pues mira, aquí unas cuantas claves que serán una fantástica guía, y aunque no es todo lo que puedes hacer, sí que te servirán para ubicar en que punto de atención a ti mismo@ te encuentras.

En primer lugar, cuida tu salud física, a todos los niveles, cuida tu descanso, tu alimentación y haz ejercicio de modo regular.

En segundo lugar, cuida tu salud mental, y emocional. No te aferres a hechos pasados, tampoco te generes ansiedad respecto al futuro, vive el presente y disfrútalo conscientemente. Para ello aprende a perdonar situaciones que te afectaron y pasa página, si así lo necesitas, toma distancia de esas personas o situaciones, pero trata de no albergar rencor ni ira, pues solo irá en tu propia contra. Es mejor la indiferencia y la condescendencia, y por supuesto la distancia, hasta que todo sea un pasado lejano. Y igualmente, respecto al futuro trata de no hacerte expectativas, vive el presente sin construir castillos en el aire, de ese modo no generarás la oportunidad de frustrarte o decepcionarte por no conseguir lo esperado.

En tercer lugar, sin miedos, exprésate siempre francamente y con transparencia, yo siempre lo digo, desde la humildad y el respeto todo se puede comunicar y expresar a los demás. No te calles nada que después esos silencios se enquistan, son emociones no expresadas y se albergan en nuestro cuerpo dando lugar a incomodidad y a tensión desagradable.

En cuarto lugar, desarrolla y enfatiza la empatía por ti mismo@, se amable contigo mismo y presta atención al modo en que te hablas a ti mismo. Sé amable siempre y en primer lugar contigo mismo. La empatía es la capacidad que desarrollas para comprender y aceptar las emociones de los demás, luego si lo aplicas a ti mismo, es el respeto y aceptación que desarrollas frente a tus propios sentimientos.

En quinto lugar, evita los ambientes, las personas y situaciones tóxicas y que te resuenen baja vibración. Escucha siempre atentamente  a tu corazón. Dedica tiempo diario a meditar.

En sexto lugar, dedica tiempo de calidad semanalmente a tus actividades personales y hobbies, más allá de tu trabajo, y aunque éste te encante, debes buscar alternativas a qué hacer y que sea muy satisfactorio, con parte de tu tiempo diario. Puede ser explorar otros campos de tu propia creatividad, o conectar con la naturaleza dando un largo paseo al aire libre a diario o cualquier otra actividad inspiradora, creando hábitos positivos y saludables, como bailar, leer, escribir, ir al cine o teatro. El caso es dedicar atención sobre tus propios intereses.

En séptimo lugar, se selectivo con las personas que quieres que compartan tu vida, rodéate de personas que eleven tu vibración y por las que sientas empatía y puedas sentir su empatía por ti. A veces, en la vida, por inocencia, no nos prestamos atención a nosotros mismos y sí damos mucha importancia y nuestro respeto y cariño a personas sin alma, sin corazón, personas condicionadas por la mente y su ego que no nos respetan de verdad y que ven fácilmente el camino abonado para la deslealtad, y a menudo, lamentablemente es porque nuestra falta de autoestima se lo ha puesto muy fácil. Por eso, ante estas situaciones mi indicación es que no aceptes la falta de reconocimiento, ni la falta de respeto de nadie.

En octavo lugar, dedica un minuto al día para decirte algo real, sincero y bueno, sobre ti mismo o alguno de tus logros u objetivos conseguidos. Date un cumplido o piropo, por pequeño que sea, y ten en cuenta que, eso no es vanidad, es reconocimiento.

En noveno lugar, circunstancialmente, hazte algún regalo y premia tus logros, obsequiándote con lo que más te guste. Y eligiéndolo cuidadosamente desde la conciencia de que es muy merecido y elegido con amor propio hacia ti.

Por último, y no por ello menos importante, comprende que siempre hay cosas y situaciones que escapan a tu control. Por ejemplo, acciones y decisiones de los demás, de las que tú no eres responsable, y aprender a desapegarte y a independizarte de las acciones de los demás te dará mucha libertad para amarte a ti mismo y comprender que tú estás lejos de sus decisiones, que tu misión, visión y propósito es otro muy diferente y valorado por ti, que es en definitiva lo que te importa y alimenta tu autoestima y confianza. Cree en ti, y los demás creerán también.

No podemos controlar la incertidumbre, solo como hemos dicho antes no generar en exceso expectativas.

En fin, somos muy vulnerables y, sin embargo, a la vez somos muy resilientes y poderosos, y nos reconocemos como tal, cuando nos amamos y cuando tomamos conciencia de nuestro valor como seres únicos, irrepetibles y valiosos. Cuando integres que no todo puede estar siempre “en orden y a gusto de todos” y que todo está bien como está, y que además de ser cambiante es perfecto tal cuál es, habrás dado un paso de gigante para fortalecer el amor que te tienes y habrás aceptado que las circunstancias externas no tienen que condicionar tus expectativas hacia ti, tu estado de ánimo, ni tu amor hacia ti mismo.  

Recuerda estas diez claves básicas que te he contado hoy aquí, y quiérete mucho, paso a paso, con el corazón atento y despierto, cada día de tu vida.