Entrenamientos cortos repetidos muchas veces tienen un mayor beneficio porque crean el hábito.

El artículo de esta semana tiene como objetivo dar algunas soluciones a problemas físico/emocionales de la vida actual.

Bueno, quizás no tanto problemas físicos, pero sí de origen emocional, que son los que más dolor causan... los dolores físicos se manifestarán a posterior si no se le da solución a los emocionales. ¿Cómo se manifestarán? Pues en forma de contracturas, migrañas, dolores de estómago, ansiedad, depresión, cáncer...

Preguntas de reflexión que os pueden llegar:

¿Qué haré en ese momento de cambio?

¿Qué haré en medio de los “sonidos” que te asustan?

¿Qué haré en un tren lleno de gente sin destino?

¿Qué haré en un ataque terrorista?

¿Qué haré en la guerra?

O en cualquiera de los acontecimientos imprevisibles que la vida te depara...

¿Un diagnóstico de salud desfavorable?

¿Una rueda que se pincha?

¿Un accidente de coche?

¿Una casa que se quema?

¿No ser respetado ni ser valorado por tu pareja, en el trabajo?

¿Qué harás cuando experimentes que tu vida ha sido interrumpida por circunstancias no deseadas?

1- ¿Mantendrás una mente fría y una respiración equilibrada para que se pueda acomodar a lo que no quieres y actualmente estar en beneficio tuyo y de los otros?

O por el contrario...

2- Te mantendrás en el miedo, enfado, ¿o pérdida de control?

¿Cómo actúas cuando no consigues lo que quieres?

¿Cómo actúas cuando no quieres lo que ya tienes?

La vida nos muestra que todo está siempre en transición. Nada se queda para siempre. Ahí está la magia.

Ninguna ola posee la misma forma, su cresta siempre caerá y se difuminará en el vasto océano. Dejar pasar esa ola que no podemos surfear ni es un acto de cobardía, sino un acto de humildad y paciencia.

Llegar a ser más grande que tus pensamientos, más grande que tus emociones es un objetivo para ser mejor. Todo ha de fluir.

Cuando cesamos en el intento de hacer que la superficie del océano esté en calma, y aceptamos que la naturaleza del océano es cambio, empezamos a experimentar el cambio interior. Recordemos que eso va a primero.

La confianza en uno mismo no puede mantenerse sin aceptar la incertidumbre.

Por eso una de las estrategias que recomendamos fervientemente para sobreponerse a los roller coaster de la vida es la del *movimiento*. Si te mueves, da igual la dirección que tomes, todo irá bien. Si permaneces quieto, inmóvil, paralizado, el cambio te sobrepasará y te atrofiará.

Una de las claves para llevar esos momentos de cambio e incertidumbre son los *Entrenamientos cortos, muchas veces*.

¿Y eso que quiere decir? Sencillo: dedicarle a nuestro cuerpo al mínimo 20 min de algún tipo de entrenamiento que nos saque de la zona cómoda.

El ejercicio físico bien llevado, en dosis adecuadas, salva vidas.

Prescribir movimiento es una solución viable a los problemas del corazón y la mente.