Queridos lectores de Entre Tú y Yo, hoy os vamos a explicar en qué consiste la “visualización kinética” y en la salud, un término innovador en la cultura del ejercicio físico de alto rendimiento del siglo XXI.

Esta técnica psicológica deportiva se puso de moda cuando deportistas de las ligas universitarias americanas (2002-2004) no entendían por qué durante gran parte de la temporada de competición su capacidad de producir se veía mermada y se estancaba.

Sus niveles de entrenamientos físicos y tácticos mejoraban, pero sus resultados no estaban acordes con las horas de esfuerzo y sacrificio.

Es ahí cuando se empezó a indagar en la posibilidad de que la brecha que hubiera entre los atletas que conseguían llegar a las últimas rondas y los que se quedaban a medio camino fuera producida por sus estados mentales.

Todo parecía que los deportistas que no conseguían mejorar a pesar de sus esfuerzos físicos estaban acomodados a antiguas creencias que NO les dejaban avanzar. Trabajaban en autopiloto. Es decir, había una disonancia cognitiva que no les permitía mejorar por mucho que entrenaban y se esforzaban físicamente.

Para contrarrestar estos límites mentales se puso en marcha un mecanismo de entrenamientos de visualización y pensamientos positivos. A intentar conseguir que las cosas estén en orden (aunque a priori no lo estén), a intentar buscar el lado positivo en cada acción.

 Lo que se estaba intentando poner en juicio es lo siguiente; si ese margen competitivo de los buenos y los no tan buenos era posible crearlo con la mente. Y así fue. Un estudio concluyó que deportistas de elite que redujeron sus entrenamientos físicos un 20% para dárselo al entrenamiento de visualización positiva o consonancia del movimiento. Y lo más sorprendente de este estudio es que este método disruptivo se podía aplicar en otras áreas de sus vidas y cuenta más gente lo hacía simultáneamente mayores resultados.

El éxito reside en estado mental y no en las capacidades físicas como pensamos.

Para cambiar antiguos métodos de entrenamiento o actitudes que nos limitan, hay que crear una disrupción.

Ese es nuestro consejo de salud. Esta vez más mental que física.

Si hay algún método de salud que estamos llevando a cabo y no funciona, es cuando hay que plantearse: ¿lo estoy visualizando como quiero que sea?

Esperamos que os haya gustado este artículo y que os sirva en vuestro camino de mejora.