Que el yoga como sistema y filosofía de vida ofrece múltiples beneficios comprobados ya nadie lo pone en duda y cada vez somos más los miles de millones de usuarios en Occidente, que compartimos sus experiencias positivas.

Así ocurre también con su práctica específicamente a nivel físico, ya que incide en el equilibrio, fortalecimiento y correcto funcionamiento de todos nuestros órganos, cadenas musculares y sistemas como el nervioso y el endocrino.

Hoy te voy a dar desde aquí una visión más detallada del tipo de yoga que se enfoca al restablecimiento y, o prevención del correcto funcionamiento de nuestro cuerpo físico y que se conoce como yoga terapéutico y restaurativo.

Si bien toda práctica de yoga tiene efectos equilibrantes y terapéuticos, es distinto el enfoque de su práctica cuando exprofeso, viene indicada por un profesional de la fisioterapia o de la medicina, como recurso para restaurar el equilibrio y corregir dolencias y afecciones, o en su caso, la alineación especifica de vertebras o articulaciones.

La práctica del yoga terapéutico se lleva a cabo en sesiones privadas adaptadas de modo  personalizado a las circunstancias del practicante, puede realizarse también en grupos reducidos, cuya supervisión pueda así,  ser llevada a cabo de modo eficiente por el profesional de yoga.

El yoga terapéutico, como práctica física, bebe de las fuentes de Hatha yoga, sus asanas y posturas, y se enfoca primordialmente en conseguir la relajación y equilibrio de los sistemas corporales y la corrección de afecciones articulares y vertebrales, todo ello mediante la invaluable ayuda de la respiración consciente y el uso de apoyos como bloques, cuerdas, mantitas, bolster, etc.

EL yoga terapéutico, por lo tanto, suele ser en su desarrollo menos exigente que otras prácticas generales de yoga, ya que se adapta a las circunstancias particulares del practicante que, por lo general, necesita corregir o restaurar una afección física o postural, y habrá que abordar su práctica desde la suavidad, y aplicando el principio esencial o regla de oro en yoga terapéutico de no sentir dolor al realizar las posturas.

También su práctica puede venir indicada en caso de restaurar y cuidar determinados procesos mentales o psicológicos, ya que el yoga restaurativo mantiene el enfoque holístico y puede por tanto desplegar también sus beneficios a nivel espiritual, psicológico y mental.

El yoga terapéutico está totalmente consolidado como una rama muy demandada y experimentada del yoga, por sus múltiples beneficios, podríamos considerarlo como una disciplina de reeducación de la persona, que permite reconducir y sustituir los viejos hábitos perjudiciales a nivel postural y biomecánico por otros nuevos y beneficiosos enfocados a su bienestar y salud física y psicoemocional en su caso.

Este tipo de yoga se indica también, por su éxito en procesos restaurativos y que requieren inducir al practicante al descanso, así, por ejemplo, tras sufrir enfermedades como procesos de cáncer, fibromialgias, y también, en procesos crónicos o reincidentes de migrañas, ansiedad, insomnio, hipertensión, y asma, de ahí que se haya dado en llamar también a este tipo de yoga, RESTAURATIVO.

Importante reincidir en que las clases de yoga terapéutico el instructor trabaja en sinergia con el médico, nutricionista, o terapeuta, osteópata, psiquiatra o psicólogo que haya indicado el tratamiento y que en ningún caso el instructor de yoga sustituye a la terapia del profesional sanitario, sino que la complementa, previa a sus indicaciones.

Por último, recordar que como en otros ámbitos de la práctica y de la vida,  en la práctica del yoga terapéutico la constancia es la clave para el éxito y para alcanzar los objetivos propuestos, y esto se dará junto al desarrollo de una consciencia más despierta, a través de la respiración consciente y la práctica constante de los ejercicios de corrección de las posturas indicados en cada caso específico y particular.

Espero que te haya resultado esclarecedor en qué consiste, cuando aplicar y elegir la práctica de este tipo de yoga, conocido como TERAPEÚTICO.

En fin, querido incrédulo… por ahora me despido de ti hasta septiembre. Espero haber aumentado con mi humilde aportación a través de estos sencillos artículos, tu confianza, fe y esperanza en la aplicación de las terapias del yoga, para la consecución holística de tu bienestar y salud.

Namaste.