Al observar a la mayoría de la población nos damos cuenta que sus frecuencias respiratorias son de 12 a 16 respiraciones por minuto. This is a major problem!
La respiración excesiva no solo se define por una respiración más rápida, sino que es más superficial.
El volumen respiratorio normal es de 6 litros de aire por minuto (obsoleto). Normal no es el ideal. Resulta que muchos pacientes, y no solo los pacientes asmáticos llegan a respirar 20 litros por minuto, exceden el volumen normal y respiran en exceso de forma crónica. Lo que provoca esto es acidosis molecular y la consecuencia es toxicidad en la sangre de forma crónica.
Otro de los problemas asociados a la respiración excesiva (por encima de 12 ciclos respiratorios / minuto) es cualquiera de los síntomas enumerados anteriormente, que pueden dañar los órganos, reducir la calidad de vida y acortarla.
Eso depende del papel del dióxido de carbono (CO2) en nuestra sangre. Sabemos que el CO2 es un producto de desecho del metabolismo; sin embargo, también funciona para regular muchos sistemas. Cuando respiramos demasiado, nuestros pulmones liberan demasiado CO2. Esto da como resultado una menor concentración de CO2 en la sangre, los tejidos y las células, lo que a su vez afecta la absorción de oxígeno (O2). CO2 es la Piera que deja entrar al oxígeno.
La liberación de O2 está regulada por la cantidad de CO2 en los pulmones; esto se conoce como el Efecto Bohr. Para repetir este punto importante, no importa cuánto O2 inhalemos, sigue siendo la concentración de CO2 la que determina cuánto se entrega.
Cuando el CO2 es bajo, se libera muy poco O2 de la hemoglobina; cuando el CO2 es alto, se libera mucho y está disponible para uso celular.
Aunque pueda parecer contradictorio, para aumentar la oxigenación es necesario aumentar el CO2 en los pulmones. Y para hacer eso, necesitas respirar menos.
El dióxido de carbono relaja los músculos lisos que rodean las vías respiratorias, las arterias y los capilares. Sin él, los vasos sanguíneos se contraen y la hemoglobina se une fuertemente al oxígeno, lo que resulta en una menor entrega del mismo. El efecto de esto en el cerebro es tanto la constricción de la arteria carótida que irriga el cerebro como un menor suministro de O2, lo que causa un doble problema en el cerebro. Sea testigo cuando las personas en pánico empeoran (aún más en pánico) como resultado de su respiración acelerada; esto se debe a que solo obtienen el 50% de su O2.
Además, la respiración excesiva provoca el colapso de las paredes de las vías respiratorias. La mayoría de los problemas de los pacientes no son que las vías respiratorias sean demasiado pequeñas; es que el volumen de respiración es demasiado grande debido a la respiración excesiva. Cuando las paredes de las vías respiratorias se colapsan, es difícil respirar por la nariz, lo que da como resultado la respiración por la boca. Además, cuando las paredes de las vías respiratorias inferiores colapsan, se puede producir una respiración torácica intensa en un intento de aspirar más aire. Sin embargo, esto solo empeora las cosas, ya que expulsar más aire resulta una pérdida del CO2 regulador.
Así que ya sabéis: respirar menos y más lento alargará vuestras vidas. ¡Si sois unos vividores lo agradeceréis!
“Una respiración lenta vale más que mil palabras”
