Aquí de nuevo querido lector. Hoy a través de este artículo quiero llamar tu atención sobre otra rama del mindfulness o ATENCION PLENA, que se enfoca esta vez, no en la respiración, sino en el MOVIMIENTO.   

En el camino del despertar espiritual, hay dos pilares físicos esenciales sobre los que se desencadenan gran parte de los procesos de crecimiento personal, por una parte, está la RESPIRACION CONSCIENTE y por otra de la que hoy nos ocuparemos está el MOVIMIENTO CONSCIENTE, entendiendo que este se integra de ambas caras o matices, la acción y también la quietud.

A nadie se nos escapa ya hoy día el resurgir de una espiritualidad que viene pegando fuerte, más allá de condicionamientos religiosos y ortodoxos, todo se está imbuyendo cada vez más de tintes emocionales, esotéricos, sensacionales y sentimentales, …el SER humano, esta de pronto y con razón, ¿volviéndose cada vez “más humano” y cómo…? Sencillamente,  volviéndose más consciente, llevando su propia observación y consciencia a sí mismo y por ello, trascendiendo de la realidad dual para captar los entresijos de su Ser interno. Instalándose poco a poco y desde la paciencia, sin juicio, en la observación del momento presente y en la presencia absoluta del AQUÍ y el AHORA.

En esta tesitura del sentirnos seres cada vez más completos, y reconocernos más allá de lo puramente físico y mental, como seres etéricos, que resuenan y proyectan su energía a través de su propia vibración es en la que quiero enmarcar y compartir lo que es el MOVIMIENTO CONSCIENTE.

Somos seres en permanente cambio y construcción, aprendizaje y creación, y, además, todo cobra su sentido si se comparte, así es el movimiento que junto a la respiración es lo primero que nos define como seres en un cuerpo físico desde que nacemos y empezamos a dar nuestros pasos en este plano físico. Por tanto, tomar consciencia de él es esencial, al igual que ocurre con las respiraciones, para conocernos como personas, tanto intrínseca como extrínsecamente. 

Parar mentalmente, detenernos y observar nuestro movimiento, tanto en el transcurso de una sesión técnica como en el día a día en el desarrollo de tu expresión y postura, y discernir cuáles son las sensaciones que te transmite, tanto si lo haces en soledad, como si lo haces de modo grupal o social.

Disociar cada parte o miembro de tu cuerpo y reconocer su rango de apertura y de  movilidad , reconocer cuáles son las direcciones en el espacio  que puedes abarcar y  reconocer qué sensaciones mentales y emocionales se producen según sostienes el movimiento orgánico y consciente en el tiempo, serán los contenidos esenciales en una sesión de movimiento consciente, y ello integrado en un ritmo de fluidez y lentitud, mientras se coordina armónica y sincrónicamente el movimiento con la respiración. 

DANZARTSANA, es un sistema armónico de movimiento que busca nuestro bienestar y estimulo de las hormonas que lo producen, que comprende y desarrolla el movimiento consciente ayudándonos a conocernos desde los sencillos criterios y parámetros arriba expuestos y, además, asentando la descripción del movimiento en el desarrollo del equilibrio de las energías que nos conforman como seres sintientes y completos.

Danzartsana, a partir de asociaciones a diferentes conceptos, visualización y emoción, te lleva de viaje a través de tu propio cuerpo, sin exigencia, con amor y desde la paciencia y compasión, dejando que fluya tu propia energía para expresarte desde la verdad de quién eres, y anclándote a la referencia inmutable y eterna de las posibilidades infinitas del universo y del cosmos.

Si nunca antes has experimentado una sesión de movimiento consciente, te animo a que lo hagas y te disfrutes desde la alegría y la sabiduría que aporta al cuerpo, el movimiento que se sustenta en la atención plena el fluir despacio y la respiración sincronizada a él.

El proyecto Serendipia Kundalini incluye entre sus contenidos, talleres muy interesantes y adecuados de iniciación en esta experiencia, uno de ellos precisamente lo puedes experimentar el próximo fin de semana, uniéndote a celebrar y compartir mientras bailamos Salsa y nos descubrimos conscientemente a través de DANZARTSANA.

No te hagas esperar y ven a mover tu body, poniendo en ello, mente cuerpo y corazón.

Ya lo decía Marta Graham, y qué verdad tan grande …” EL BAILE ES EL LENGUAJE DEL ALMA”.