¿Te sientes cansado con frecuencia? ¿Sin energía? ¿Arrastrándote? ¿Necesitas café y otras sustancias para mantener la energía y la concentración? ¿Hacer ejercicio te agota? ¿Has empezado a tener dolores musculares, articulares? ¿Alergias?
Bien. Si es así, lee este artículo con detenimiento y saca tus propias conclusiones.
Comenzaremos con dos conceptos de fisiología respiratoria que están a la orden del día en nuestra sociedad moderna: hipercapnia e hipocapnia.
La hipercapnia es una concentración demasiado elevada de CO2 en sangre mientras que la hipocapnia es una concentración de CO2 demasiado baja en sangre. Las dos son patologías del sistema respiratorio y las dos son provocadas por una 'hiperventilación crónica', es decir un aumento del número de ciclos respiratorios por minuto, ya sea porque se repetirá demasiado o muy poco.
¿Por qué se produce esta hiperventilación?
Por tres razones:
1- Estrés.
2- Cansancio físico.
3- No saber respirar.
La primera y la segunda causa, si son prolongadas en el tiempo pueden tener efectos negativos en la salud (cansancio, problemas intestinales, desequilibrios hormonales, etc.).
La tercera causa de la hiperventilación es en realidad la precursora de las otras dos. Esto es debido en mayor medida porque si aprendiéramos a respirar correctamente no pasaríamos por estrés o por cansancio.
Por lo tanto, la pregunta que nos tenemos que hacer es la siguiente: ¿respiro adecuadamente para que el oxígeno aterrice en todas las partes de mi cuerpo y que responda eficientemente?
Ahí residen la mayor parte de los problemas de salud. Si fuéramos más conscientes de nuestra respiración viviríamos con una mejor calidad de vida.
Recordad que el aire que respiramos es tan importante como la comida que comemos, el agua que bebemos y como nos movemos.
La tríada de la salud se puede solucionar si de reaprende a respirar. Decimos reaprender porque cuando nacimos respirábamos correctamente. Se ha ido perdiendo por diversas causas y por eso hay que volver a aprender.
¿Os habéis preguntado porque los niños tienen exceso de energía? La respuesta es sencilla: respiran como deben respirar, por la nariz e involucrando el diafragma.
¿Y si os digo que un adulto puede tener exceso de energía también? Se puede llegar, pero hay que ser consciente de la respiración hasta que se haga inconsciente otra vez, como cuando éramos niños.
¿Como se llega a ese clímax energético, donde las enfermedades y lesiones son meras decisiones personales?
La respuesta es ABALON.