Hola lectores, ¡muy feliz de anunciaros ya! y por aquí, que muy pronto estaré abriendo un grupo de práctica de yoga para niños y niñas, que será para edades comprendidas de 6 a 14 años y será un día cada dos semanas, los sábados por la mañana, en un espacio acogedor y soleado, donde poder experimentar todos sus beneficios.

Integrar la práctica de Yoga, su filosofía y sistema de vida, así como sus herramientas y los múltiples recursos que aporta para el control de las emociones y para el autoconocimiento es algo invaluable que podemos hacer por los pequeños de nuestras familias.

Durante una etapa de mi vida estuve residiendo con mi familia en Estados Unidos, mis hijos integrados en el sistema educativo americano disfrutaban de clases lectivas y semanales de yoga, en las cuales, aprendían la importancia de la correcta respiración y sus diferentes técnicas, así como, también, aprendían la práctica física de Asana y la meditación.

Siempre agradecí que tuvieran esta oportunidad y la verdad es que creo que el yoga debería estar incluido en todos los planes de estudio oficiales, como la materia que inspira y ayuda al autoconocimiento. Ya que este es esencial como una parte del equilibrio y armonía frente al desarrollo posterior de una vida y de una carrera profesional.

No sirve de mucho acumular conocimientos sobre multitud de materias lectivas y no tener el conocimiento básico, simple y esencial sobre nosotros mismos, nuestra respiración y nuestras emociones, ...no crees que tengo razón? 

El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que se basa en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas de respiración, posturas y meditación. Aunque es una práctica que se ha vuelto muy popular entre adultos, también puede ser muy beneficiosa para niños.

Una de las principales ventajas del yoga para niños es que les ayuda a desarrollar su fuerza y flexibilidad física. A través de las posturas o asanas, los niños pueden mejorar su equilibrio y coordinación, y fortalecer sus músculos y huesos. Además, el yoga también puede ayudarles a manejar el estrés y la ansiedad, ya que promueve la relajación y la atención plena.

Otro beneficio del yoga para niños y niñas es que puede mejorar su concentración y memoria a corto plazo. Al enfocarse en su respiración y en las posturas durante la práctica, aprenden a controlar sus pensamientos y a estar presentes en el momento. Esto puede ser muy útil en la escuela, ya que les permite prestar más atención en clase y mejorar su rendimiento académico.

Además, el yoga también puede ser una excelente forma de fomentar la consciencia del cuerpo y la autoconciencia. Al aprender a sentir y controlar su respiración y sus músculos durante la práctica, los niños pueden desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y de cómo se sienten emocionalmente. Esto puede ayudarles a manejar mejor sus emociones y a desarrollar una mayor resiliencia.

El yoga también puede ser una forma divertida y creativa de jugar. Muchas posturas de yoga se basan en animales o elementos naturales, por lo que pueden ser una excelente forma de fomentar la imaginación y su creatividad. Además, el yoga puede ser una actividad divertida y social de la que pueden disfrutar con amigos y compañeros de clase.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el yoga no es adecuado para todos los niños y niñas, algunos pueden necesitar la supervisión de un adulto o de un instructor calificado durante la práctica. Los niños con problemas de salud o lesiones preexistentes pueden necesitar adaptar o modificar algunas posturas para evitar dañar sus músculos o huesos.

Vuelvo a convocarte por aquí, para que juntos aportemos nuestro granito de arena y hagamos de la educación que queremos para nuestros pequeños algo de lo que sentirnos muy orgullosos.

Seamos el cambio que queremos ver en el mundo.

Namaste