El síndrome de estrés crónico por motivos laborales, también llamado síndrome de burnout, o más vulgarmente “síndrome del trabajador quemado”, es un complejo cuadro psicológico con una sintomatología fácilmente diagnosticable.

 
Y digo vulgarmente, porque el DSM-V, es decir la guía oficial de enfermedades psicológicas y psiquiátricas, no lo incluye como como tal. Es más, no lo incluye. 

Aun así, está consensuado que sus síntomas principales son el agotamiento emocional, la despersonalización y la disminución del desempeño personal. 

Ya desde el pasado año 2000, la Organización Mundial de la Salud lo incluyó como un factor de riesgo laboral por su capacidad para afectar la salud mental y la calidad de vida de las personas. 

Más allá de los indicadores técnicos, quisiera ofrecer una guía más “de andar por casa” que, lejos de representar una base diagnóstica definitiva, puede al menos alertarte sobre la eventualidad de estar padeciéndolo, y así consultar con un psicólogo o con un médico para un diagnóstico más preciso y, eventualmente, un tratamiento adecuado. 

Las cinco principales evidencias que pueden despertar al menos tu atención para que te lo tomes en serio son:  

    1. Cambio en tu estado emocional y disposición anímica tipo frustración, tristeza, apatía, o pensamientos de devaluación hacía ti mismo, que se han convertido en habituales en los últimos meses, aunque no recuerdes haber estado así siempre. 

    2. Cambios en las conductas laborales que muestran un evidente deterioro de la calidad del trabajo, retrasos inesperados o injustificados en las entregas, sensación de ir más lento de lo habitual, o incluso deterioro de la memoria y de los reflejos. 

    3. Deterioro de las relaciones profesionales, ya sea por su disminución de la frecuencia por voluntad propia, como disminución de la calidad, siendo frecuentes en los últimos tiempos conflictos, actitudes resistentes, o la evitación de ciertas conversaciones o personas.

   
    4. Cambios en los hábitos y rutinas diarias que pueden afectar al sueño, a la higiene personal, a la alimentación, la bajada o incremento de peso.

    5. Otros cambios de los que puede que no seas consciente, pero recibes quejas o preocupaciones por parte de tu entorno más cercano, ya sea en el trabajo o en el resto de la vida personal. 

Y tú… ¿Conoces a personas que cumplen con al menos tres o más de estas condiciones?  

¿Crees que están sufriendo estrés crónico?

¿Cómo crees que se les puede ayudar?

¿Lo intentaste?

Roberto Crobu es Psicólogo de Trabajo y Psicólogo Clínico.   https://www.linkedin.com/in/robertocrobu/