Hay cosas en la vida que llegan y punto. Ahí no hay manera de escapar porque somos seres humanos y a veces muy previsibles.

El género femenino sabéis cosas que el masculino ni se imagina y ni empatiza. Por ejemplo, el tener el periodo a una edad temprana de adolescencia y si me pongo en la piel de esa niña, yo también diría —¡Por qué me toca a mí esto! Pues igual pasa con la menopausia.

Es un poco para decir —¿Primero me lo das y ahora me lo quitas?, a ver si nos aclaramos.

No me voy a meter mucho en el “jardín hormonal” pero algo si vamos a comprender sobre el tema.

Si tenemos que poner una edad para esta etapa de menopausia, esta sería alrededor de los 50. Esa maravillosa época que muchos decimos que le damos la vuelta al jamón y que ahora viene lo bueno. Todo eso para animarnos a nosotros mismos y no caer en depresiones baratas. No hay una fecha exacta y depende de muchos factores, pero esa es la media de edad. Los ovarios dejan de producir hormonas de estrógeno y progesterona. Se nota porque en un año aproximadamente se deja de tener la regla, hay sofocos que es lo que más notamos los de fuera, algún que otro cambio de ánimo y otras más que no estamos dando una clase de medicina ni bioquímica.

Es clave vigilar la ansiedad y depresión.

Comentaba que la progesterona es una hormona muy fundamental en este proceso y esta se produce principalmente en los ovarios y prepara el útero para los embarazos. Y los otros en discordia serían los estrógenos, que son el grupo de hormonas cruciales en procesos desde la pubertad, reproducción, menstruación y embarazo. Hay alimentos como el lino, soja, legumbres y todo lo que contenga Vit C y B, que aumentan esta hormona.

Los estrógenos son muy importantes, porque regulan el colesterol, mantienen la masa ósea correctamente, interfiere en la actividad neuronal, controla los procesos cognitivos y el estado de ánimo y mejora la memoria. En la parte estética, nos ayuda a mantener las uñas fuertes, el cabello sano y la piel jugosa y elástica. Por lo tanto, es una hormona fundamental para nosotros. ¡Cuidémosla!

Se divide este proceso de menopausia en 3 fases muy definidas que son:

• Premenopausia, donde se ve que a partir de los 40 años el estrógeno da un poco el follón, se desestabiliza y empiezan los primeros sofocos, aunque estés en el polo norte.

• Perimenopausia, dos o tres años antes de la menopausia y ya los síntomas se hacen notar.

• Menopausia, donde los folículos dejan de generar estrógenos a la edad aproximada de 50 años. Empieza el insomnio, dolor corporal, migrañas, sequedad vaginal, aumento de peso, falta de concentración y debilitación de vello y uñas. (Vamos, como para quedarse siempre en los 40 si se pudiese elegir)

Pues en todo este tinglado que os meten la hormonas a las mujeres, que no es poco y os admiro, viene el tema de cómo afecta en la piel.

Abro un paréntesis para los seres humanos masculinos que tengan empatía, que comprendan que todos estos procesos son hormonales, que comprendamos y aportemos. No nos dediquemos a ser machos alfa y hablar mucho si la persona que pasa este proceso es muy cercana o es la pareja.

La piel ya he dicho muchas veces que es el órgano más grande que tiene nuestro cuerpo y necesita estrógenos para hacer que funcionen varios factores que nos suenan mucho y quizá no sabíamos que estas hormonas son como la gasolina, la chispa o el detonante para que se accionen. Pues el colágeno hay que sintetizarlo, el ácido hialurnico, los niveles de elastina que segregan los fibroblastos y la pigmentación o manchas. Sin todos estos factores, se acelera lo que nadie quiere que ocurra y es el proceso de envejecimiento.

Sabemos que el paso de los años no lo podemos evitar, pero como se produce ese paso y los efectos si lo vamos a hacer con un buen cuidado.

Como vemos, la mayoría de las cosas de este mundo se solucionan con cuidados.

Cuidar a un hijo, cuidar el amor, cuidar el medio ambiente, cuidarnos a nosotros mismos.

Durante la menopausia, vamos a notar en la piel estas cosas:

- Deshidratación. Más seca y rugosa.

- Más arrugas y más profundas. Perdemos el colágeno y aparece la flacidez y como consecuencia, las arrugas.

- Fragilidad. Al perder densidad y grosor por la pérdida de elastina, se vuelve muy delicada.

- Apagada. Se pierde luminosidad y uniformidad de tono.

- Manchas oscuras. Los años anteriores de exceso de sol, ahora se traduce en hiperpigmentación.

¿Cómo cuidarla?

Estos pasos a continuación serían los esenciales y básicos.

Empezaríamos con limpiarnos la piel tanto de día como de noche, normalmente uno específico para piel seca.

Exfoliaremos la piel para eliminar las células muertas y así reducir también las manchas oscuras, cada pocos días.

La crema diaria que sea reafirmante y así ayudar a prevenir la apariencia de arrugas.

Y por supuesto un buen protector solar facial para evitar el foto envejecimiento.

Encontramos cosméticos con un compuesto que se llama isoflavona que actúa muy similar a los estrógenos humanos y ayuda a minimizar los cambios hormonales en la piel. Es de origen vegetal y concretamente de una flor que se llama iris florentina. Tiene el poder de ayudar a sintetizar el colágeno, la elastina y engrosar la epidermis que es la capa más superficial de la piel.

Existe una línea específica de cosméticos de la marca Natura Bissē que se llama Essential Shock Intense Line donde he descubierto los ingredientes de los que estaba hablando para intentar revertir los signos de la edad. Estoy por llamar a la firma y que lo ponga en un formato con dibujitos y regale pegatinas y calcomanías como en los bollicaos de cuando éramos adolescentes algunos de nosotros.

Por lo tanto, como también influye en el estado de ánimo, vamos a animarnos. La falta de estrógenos disminuye los niveles de la hormona de la felicidad que es la serotonina. Pues si se necesita ayuda, se pide. Si hay que llorar, se llora. Y si hay que reír, que sea a carcajadas.

Si comprendemos mejor las causas y los síntomas, seremos mucho más fuertes para acompañar esta etapa.

¡Feliz menopausia!

¡Feliz sonrisa!