En este mes que regresamos de nuestras vacaciones, aún seguimos pensando en relajarnos y por qué no, también solucionar algún problema emocional. La tecnología nos sigue acompañando y nos ayuda a encontrar el Zen de nuestra vida en aplicaciones, no hablamos de ciencia ficción, simplemente nos están abriendo una puerta a agujeros negros que la rutina diaria nos va generando.

La lucha entre el estrés y la ansiedad es cosa de solo un clic, ya que hay un mundo de aplicaciones que, guiados por varios doctores, han desarrollado estas herramientas que nos permiten monitorizar las actividades que nos están encaminando a ser nocivas a nuestras emociones, el descubrir el momento de cuándo estás o no estresado/a, nos guían con ejercicios dirigidos y nos llevan a una relajación, ajustándose a cada necesidad.

Hablaré de tres apps que son las más descargadas en el mercado de este género.

1. 'Pacífica', nos lleva al fondo de las emociones negativas

Sentimos muchas emociones y no conocemos la razón concreta de la tensión, tristeza o intranquilidad, y cargamos con este peso como una piedra sin posibilidad de soltarla, sin saber de dónde nació esta sensación o entender cuál es el motivo. Pacífica registra y lleva un control de las actividades que realizamos a diario, reflexionando a cada movimiento, plasmamos nuestros pensamientos y sentimientos, la acción del día a día, y concientizarnos de las emociones que nos llevan al estado de Ansiedad.

El listado de acciones lo podemos registrar en notas de voz, de forma escrita y después de ello se les dan un valor, ya sea positivo o negativo.

Si después de varios días descubres o encuentras que hay una serie de acciones que te producen ansiedad e intranquilidad, es ahí donde debes ser consciente de que podrías tener un problema y de que hay que tratar de cambiarlo.

2. 'Calm', la relajación diaria en instantes

Esta app trata de recordarnos que unos minutos al día debemos respirar con calma y bajar el nivel de estrés al que nosotros mismos nos sometemos, es como llevar un maestro ZEN, meditar en tu tiempo y a tu medida.

Con sonidos y temas de la naturaleza y relajantes, nos van guiando a tener una meditación y concentración, que al llegar este momento la experiencia sea de calma, recuperar la creatividad, la confianza y que la calidad de sueño sea mejor y se reduzca el nivel de estrés que pueda existir en nuestra vida.

3. 'Spire', detecta la ansiedad

Hay señales que nuestro cuerpo emite y donde no detectamos que puede ser estrés, esta app utiliza gadgets que se puede poner en el sujetador, en el pantalón o en nuestra mano, que mide constantemente nuestra respiración y si podemos tener un ataque de ansiedad mucho antes de ser conscientes de ello, además de que situación lo está produciendo.

Es tan útil esta app que hasta en la forma de respirar nos puede ayudar a encontrar las causas de la sensación de ansiedad, nos da consejos, ejercicios y pautas guiadas para nuestro bienestar.

Iniciemos este mes con mucha calma, equilibrio y acompañados de nuestra amiga la tecnología.