¿Cuánto debo invertir en movimiento?

Es la gran pregunta que se hace alguien que está buscando cambiar estilos de vida y pagar un precio justo.

Nosotros siempre vamos a asesorar desde la prevención, porque prevenir, en cualquier aspecto en la vida, es más barato que curar.

Vivimos en una sociedad “cortoplacista” y pragmática. Se quieren ver los resultados rápidos.

Si llevas 20 años haciendo las cosas mal (moviéndote mal, alimentándote mal, atrasad@, etc) no esperes conseguir resultados en unos meses. Paciencia y compromiso.

Eso quiere decir que hay que hacer una planificación a largo plazo en la gran mayoría de casos y hay muy poca gente dispuesta a cambiar.

De hecho, por estadística sólo un 5% de la población está concienciada.

Hay que subir el porcentaje al 10% en los próximos 5 años y eso se hará tomando conciencia.

¿Como se toma conciencia? Parándote-pensando. Living in autopilot doesn’t help.

“Low cost” implica “low results”.

Antes de la elección hay que hacerse esta pregunta: ¿Que reportará a mi vida ganar Salud en los próximos 30-40 años?

Hacemos números:

Si Me tuerzo el tobillo 1 vez al año...

Si Me duele la rodilla 20 días al año...

Si Vivo con las hormonas del estrés a full 24/7....

Si Me resfrío / cojo la gripe 1 vez año....

Si Me duele la espalda 30 días al año...

Resultados: 3 meses con dolores.

Pierdo 90 días al año de mi vida enfermo.

90 días x 30 años = 2700 días IMPRODUCTIVOS.

Coste en €= incalculable.

Toma de conciencia: si invierto 1 hora al día de Ejercicio físico + un pequeño porcentaje de mi sueldo en un especialista:

No me hago más esguinces…

Me duele la espalda solo 5 días y es porque he dormido mal (entra dentro de la normalidad)....

Ya no me duele la rodilla (solo ligera molestia) ...

He fortalecido mi sistema de defensas y no cojo la gripe, solo un pequeño resfriado.

He reducido mis niveles de estrés un 75% y tengo herramientas para llevarlo sin que me afecte.

Resultados: más vitalidad. Menos dolor. Mejor humor. Mejores relaciones...

Inversión: muy poca comparado con sufrir dolores.

Creemos que compensa invertir en movimiento y siempre dejándose asesorar por médicos, fisioterapeutas y profesionales del ejercicio físico. Lo promovemos y dedicamos parte de mesurar vida porque es una solución a cambiar a mejor.

Espero que os hayamos ayudado con dudas este artículo.

Un cordial saludo

Richy y Fede Soriano

SORIANOTRAINERS

-Exercise and Sports Science Experts

-Fisioterapeutas