¡Hola de nuevo incrédulo...! ¿Sabes? Cada semana elijo con cuidado sobre qué hablarte para inspirar tu curiosidad y animarte a explorar y experimentar sobre YOGA y su amplio campo de influencia. Esta semana estoy segura de que te va a encantar, ya que la información que te traigo es sumamente útil de cara a darle a tu tiempo libre una nueva dimensión. En general, todos aprovechamos nuestros tiempos vacacionales para hacer turismo, descansar y divertirnos , haciendo escapadas rápidas y viajes que nos permitan explorar nuevas ciudades o países , haciendo turismo gastronómico  y/o deportivo, eligiendo cuidadosamente visitar ciudades que contengan  museos  emblemáticos ,  o ciudades en las que se celebren magnificas ferias de arte  o, eligiendo destinos paraíso para disfrutar de sol , mar , montaña y en fin, la más pura naturaleza con todos los beneficios que esto conlleva.

En general, así es como nos planteamos la mayoría de nosotros unos días de intermedio y descanso de nuestra actividad profesional.  Pero, parece ser, que en este “vivir con prisa” al que estamos sometidos todos sin excepción desde el último cuarto de siglo, cada vez más, poco a poco, se va imponiendo el SLOW LIFE STILE, estilo de vida lento, o, vivir desde la calma. Lo cual conecta a la perfección con la búsqueda del bienestar y crecimiento personal que el yoga proporciona. Por lo que, desde esta perspectiva tan saludable, nada mejor para vivir con los brazos abiertos estos días vacacionales, y recibir con un sentido nuevo la Semana Santa, que ya está aquí, que ir de retiro espiritual.

Y digo retiro espiritual, marcando una diferencia con el hecho de que este año especialmente debido a las circunstancias de pandemia que todos padecemos no se trataría de turismo o retiro religioso ya que las procesiones de cofradías y el folklore histórico y cultural de nuestras ciudades españolas, lamentablemente, no se estará celebrando por segundo año consecutivo.

Un retiro espiritual es algo que deberíamos incluir en nuestra rutina y agenda anual y a lo que todos podemos acceder en cualquier momento del año, ya que en ocasiones ni hay que salir de casa para llevarlo adelante, y la verdad, algo que tantos beneficios aporta y que tan bien sienta a nuestro cuerpo y mente, ya que, a diario, vamos dando carreras y sumergidos en la vorágine de la vida activa y competente de los logros profesionales.

Te propongo que además de las referencias que aquí te aporto hagas tú también tu propia búsqueda por internet, para completar esta información, ya que, hoy en día, tienes a tu elección, posibilidades magnificas de retirarte unos días e inundar tu tiempo de calidad y bienestar para sumergirte en él, a niveles profundos tanto de modo físico, como mental y emocional.

Te indicaré, con gusto, algunas posibilidades, desde no salir de casa hasta salir y cambiar de ciudad, país y hasta de continente en su caso, donde podrías dejarte guiar para disfrutar de un amable y enriquecedor retiro espiritual en estos días de semana santa que todos disponemos o en cualquier otro momento del año.

Incrédulo y tú me dirás, … ¿y para qué tendría que hacer yo un retiro espiritual?, ¿cuál es su sentido y en su caso, qué beneficios tiene?

Fundamentalmente, y en primer lugar un retiro espiritual, lo que va a provocar es cambiar tu foco de atención de fuera hacia dentro y tu concentración y reflexión se van a enfocar hacia tu interior, hacia tu corazón donde se producen, en inicio, los cambios reales.

Retirarse por unos días del “mundanal ruido” tiene múltiples beneficios a nivel neurofisiológico, y así ha sido demostrado por distintos experimentos llevados a cabo en universidades, se sabe que las mejoras significativas se producen a nivel de la percepción en mejor salud física, disminución de la tensión emocional y fatiga mental, así como un aumento de los sentimientos de autotrascendencia y de superación y crecimiento personal.

Dado que en este tiempo de retiro dedicaremos energía a la meditación, y sabiendo que la meditación, influye positivamente a nivel cerebral en que con los niveles de serotonina y dopamina experimentes cambios sustanciales. La dopamina, como neurotransmisor responsable de mediar en la cognición, la emoción y el movimiento, y la serotonina involucrada en la regulación emocional y en un mejor estado de ánimo.

Amén de disfrutar en su caso de la contemplación de la naturaleza, los astros y por supuesto del SILENCIO, tan esencial, necesario y sobre todo REVELADOR, ya que tanto nos dice y guía cuando lo escuchamos.

Por tanto, eligiendo hacer una parada real en tu  agenda , con un retiro espiritual,  estarás dándote  la posibilidad de encontrar la paz interior, desconectar de la rutina diaria, al salir de tu zona de confort, estarás reduciendo tus niveles de stress disminuyendo la producción de cortisol, ya que no te enfrentas a situaciones perentorias  que resolver, podrás tener tiempo para analizar y tomar perspectiva sobre tu propia realidad, podrás, quizás socializar, o por el contrario enfocarte del todo en ti mismo@.           

En fin, como ves, son muchas las ventajas de hacer este intermedio y llevar la atención por completo hacia ti, por unos días al año. Además de hacerlo dejándote guiar por personas profesionales que han hecho de su vida el ser super felices solo por el hecho de compartir bienestar, como es mi caso.

En primer lugar, sin necesidad de salir de casa puedes encontrar en esta web maravillosas indicaciones y meditaciones https://www.paramita.org para dar a tus días de retiro espiritual otra dimensión. Si es el caso que puedes salir de tu municipio, viajar por el país y alojarte unos días en otra comunidad, visita estas cuentas de Instagram donde encontraras alternativas muy interesantes a lo largo del año, @retirosyoguinis, @retirosconmagia, @simplementese  @rustic-retreats,  @shamaretreats,  @lacuraretreats.

Y, avanzando más en el tiempo, y en cuanto se pueda salir y viajar con seguridad, podrías dirigirte a pasar unos días fuera del país, más allá de nuestras fronteras, para ello mi elección sería Oriente viajando a la India o a Bali, o bien, cruzar el Atlántico y retirarte unas maravillosas semanas en Costa Rica o Méjico.  Para información y organización de confianza y calidad sobre retiros en estos lugares paradisiacos dirígete a las siguientes cuentas de Instagram @inspirity.life ,  @yogaholidays.es

Espero que googlear estas interesantes cuentas de IG te resulte útil y de inspiración, sino para el corto plazo, seguro que sí, para más adelante.

Pues eso, en los días que vienen Retírate A TU INTERIOR, lo de menos es el lugar físico… Medita, Respira, ¡¡Sonríe y… sé muy feliz …!!