Los humanos se clasifican en 4 cronotipos según sus ciclos circadianos:

1-Delfines

2-Osos/ osas

3-Lobos/ lobas

4-León/ leonas 

Hoy os vamos a hablar del menos común: el León/ leona

Los leones/as no buscan ayuda ni consejos en sus ciclos circadianos.

Ell@s tienen suerte y han ganado la lotería cronorítmica. Tienen cuerpos y mentes diseñados para cumplir todo lo que se proponen. Ya lo decía Benjamín Franklin “early risers tend to be healthier and more successful than the rest”.

El CI (coeficiente intelectual) de los leones/ leonas no es más alto que la media. Solo aprovechan al máximo todo su talento. Al igual que saben que pueden aniquilar a cualquiera, también saben que la vida es efímera. Por eso no desperdician el tiempo con tonterías.

La vida normal de un león/ Leona cronotípico:

Se levanta entre las 5:00 y las 5:30 am. A las 10:00 necesita un descanso. Levantarse temprano es una función de su biología. Su hormona cortisol se eleva al máximo entre las 4:30 y las 9:00. Y su hormona melatonina decrece entre las 3:00 y las 4:00 am. En el cerebro de un león, la sustancia blanca, el tejido de grasa entre los lóbulos frontales y temporales del cuerpo calloso, que conecta el área con la sustancia gris, permite a las células nerviosas comunicarse con las otras. Estas tienden a estar en una condición excelente.

No es coincidencia que los mejores CEO del mundo (Amazon, Netflix, Google, Apple, GM...) hayan reconocido dejar todo el trabado hecho entre las 5:00 y las 9:00 de la mañana para poder disfrutar de sus días. Son sus horas más productivas y eficaces. Meditan, se ejercitan, comen, planean y ejecutan.

Numerosos estudios han confirmado que ir a la cama temprano (21:00 y 22:00) es muy bueno para prevenir enfermedades coronarias y reduce el índice de masa corporal, lo cual es sorprendente porque el consumo de comida basura a últimas horas de la noche está relacionado con arteriosclerosis y obesidad. Los leones están dormidos cuando el resto de los animales engordan.

Uno de los inconvenientes de los leones/as es el impacto en su vida social. Cuando los demás festejan y están despiertos, el león duerme y coge energías para equilibrar su sistema. No suelen tener muchos amig@s, pero eso les da igual porque los que tiene son para toda la vida.

Los leones / as tienden a tomar elecciones saludables en alimentación. Alto contendido proteico y de grasa en sus comidas que le proporcionan energía a largo plazo.

En resumen, no todas las personas nacen siendo leones o leonas, pero se puede entrenar. Solo hace falta una motivación y un objetivo de vida.