- Si te digo lector incrédulo, que cada semana me lees, que algo tan sencillo como un gesto con las manos puede aportarte  salud y bienestar, quizás ya lo hayas experimentado por ti mismo y sepas de lo que hablo, o quizás, por el contrario, necesites algún argumento o base científica que acompañe mi afirmación.

- Hoy te voy a contar cuánto me ayudan a mí los MUDRAS, y así es de verdad, ya que son gestos y posiciones que adoptamos con las manos y que transmiten un lenguaje no verbal, estos gestos son, a veces para conectar en una comunicación intima con nosotros mismos y también en ocasiones para conectar a través de su expresión y poder compartir con los demás.

- Hay una experiencia personal y gestual  ineludible  en el lenguaje del yoga,  que nos viene y llega a nosotros mismos y a los demás  a través de las manos. 

- Al crear con las manos el gesto Mudra concreto de que se trate asociado a la intención mental, se consigue en su caso conectar con la energía emocional.

- Nuestro cerebro en cada momento sabe cómo está nuestro cuerpo, nuestro cerebro tiene representado en la corteza somatosensorial, el sentido de la propiocepción, este es conocido como el sentido que relaciona nuestros músculos y postura corporal con el cerebro, este sentido es esencial para desarrollar y expresar la creatividad.

- El cerebro sabe constantemente cuál es la señal que le transmitimos a través de la expresión de la cara, sobre todo el área de la boca y también, curiosamente nuestro cerebro presta grandísima atención a los gestos de las manos. Estudios recientes han demostrado que aumentar la propiocepción respecto a los gestos de las manos mediante mudras, aumenta nuestra glándula pineal y aumenta y libera la generación de serotonina que es conocida como la hormona de la felicidad.  Y además es capaz de aumentar la memoria y la atención, y disminuye la temida “rumiación”, ya que se sabe que según qué mudras se activan o aumentan determinados procesos cognitivos.

- A través de los mudras, y con sus gestos, estamos estableciendo conscientemente una positiva conexión mental y física entre nuestra acción física, nuestra intención espiritual   y nuestra actitud mental.

- Hay multitud de gestos que se pueden hacer con las manos y así dirigir tu acción hacia  el objetivo que quieras conseguir.

- El Yoga de las manos o yoga mudras,  está íntimamente relacionado con la activación de nuestra energía emocional y ésta, tiene su centro en Anahatha chacra,  el Corazón. Es desde el corazón, y a través de nuestras manos como creamos y expresamos, para conectar a nivel sutil con la gratitud, el reconocimiento, la renovación, el crecimiento, la paz, la alegría, la armonía, la compasión, la conexión, el conocimiento y multitud de otras emociones y sensaciones.

- También usamos los mudras, para asistir y amplificar los procesos de activación de la energía interna, definiendo las formas que adoptan nuestras manos de modo muy distinto, según se trate de activar una energía u otra. Así lo hacemos en el caso de querer activar las energías SHAKTI y KUNDALINI.

- Los mudras nos ayudan mediante su realización a acercarnos más fácilmente y de un modo físico y material, a lo que pensamos y sentimos, es decir, conectan a nivel cerebral nuestra energía física con nuestra energía mental, por eso mismo, encierran en sí mismos un enorme potencial de salud y bienestar.

- Y al hilo de lo que aquí te digo, me gusta también pensar que nuestras manos, al estar cerca por su posición física, conectadas mediante los brazos a nuestro tórax y pecho el cuál, alberga a nuestro corazón, nos acercan con nuestros gestos a nuestros deseos, haciendo de ellos que se vuelvan una realidad.

- Te voy a dejar aquí una sencilla indicación de un mudra precioso y con el que a mí , me encanta conectar, para que lo  uses y practiques , cada vez que sientas inseguridad , incertidumbre  o apego, se trata de PADMA mudra o mudra de la flor de loto, sirve para traer calma tanto a  nuestro cuerpo como a nuestra mente, y se realiza juntando por  instantes  ambas palmas de las manos, para acto seguido separar las falanges de los dedos centrales y así  dejar las manos unidas solamente a través de los meñiques y pulgares , formando con nuestras manos una flor de loto que representa el cambio constante a través de la Renovación, y Evolución.

Te dejo por hoy incrédulo, no sin antes llamar tu atención sobre esta sencilla, y a la vez profunda reflexión sobre lo que aquí te he contado, recuerda: El bienestar está al alcance de tus manos.