Dentro de la cultura del sedentarismo (la del 95% de la población), el corazón llega a ser el único órgano que moviliza sangre. O por lo menos eso es la creencia limitante. 

Un dato muy importante es que el desplazamiento de la sangre en las arterias, venas y capilares, depende “principalmente” del sistema musculoesquelético casi más que del órgano del corazón. Es el sistema músculoesquelético quien envía la info (mediante vía aferente) al órgano del corazón para que funcione con calidad. Y no al revés, como se cree. 

Todavía, en nuestra sociedad, no hay conciencia de lo poco que se mueve la población (y mal). 

El movimient, cuando es escaso, se convierte en un factor de riesgo, casi más importante que el tabaco y la alimentación de productos procesados (altos en sal y azúcar). Y eso es debido a que las consecuencias se ven más tarde. Ahí radica la incongruencia y el mito de que para tener un corazón sano hay que hacer trabajo cardiovascular (de forma aislada). 

De hecho el ejercicio cardiovascular consumido de forma aislada con respecto a otros movimientos crea una turbulencia en el sistema sanguíneo. Al contrario que ejercicio de alta intensidad moderado y adaptado a la condición física del paciente, que tiene un efecto más beneficioso con respecto a la movilización de sangre. Este tipo de movimiento proporcionará una nueva forma (shape) en las arterias y capilares. = más resistentes y adaptables. 

Si no te mueves, tus células no se alimentan. Si tus células no se alimentan, se mueren. 

Por lo tanto ahora nosotros tenemos otra razón por la que el movimiento no es opcional: además de crear cargas para modificar el comportamiento genético, el movimiento intenso y de fuerza es un paso esencial en el proceso de la entrega de oxígeno a los tejidos que más lo necesitan. Ahora, la pregunta que nos hacemos es la siguiente : ¿qué movimiento beneficia más al corazón? 

Podemos utilizar la analogía de un avión por ejemplo cuanto más se mueve tu cuerpo más combustible necesita y más se cansa. Pero yendo un poco más profundo en el asunto tu cuerpo no es realmente el avión en esta analogía: cada músculo es el avión.

Tenemos 600 músculos en el cuerpo y hay una buena oportunidad de que tu programa de ejercicio si es cardiovascular no los utilice a todos. 

La sociedad, a menudo prioriza el trabajo cardiovascular por encima de todo lo demás para combatir los problemas de corazón, colesterol, diabetes y otras enfermedades crónicas. Pero el problema no está en el corazón. Tus problemas cardiovasculares provienen de la suma total de los efectos que tú haces en el día día, y el cardio no es la respuesta. 

Esperamos que haya gustado esta sección de salud física.

Un cordial saludo ,

Sorianotrainers.