Dejamos los días largos de sol y calor para volver en septiembre con la vuelta al 'Cole' y las rutinas. Pero en ocasiones ¿no sientes que te cuesta tirar de ti? ¿Que volver a la rutina se te hace cuesta arriba?

Nos pasa mucho que después de la estación de verano entrar en el otoño y con él, la vuelta a nuestros hábitos de siempre nos cuesta más de lo normal. Pero tranquilo/a, esta sensación es más normal de lo que piensas, ya que la presencia del cambio de estación con la entrada en el 'equinoccio de otoño' nos invita a volver hacia dentro, al descanso, cambiar, soltar aquello que ya no queremos, dedicarnos más tiempo a nuestro cuidado.

En especial, durante el Equinoccio de otoño las fuerzas naturales se equilibran, si observas la naturaleza las hojas de los árboles cambian de color, de forma y se caen. Esto también nos invita a romper, soltar y deshacernos de lo que ya no queremos en nuestra vida y que nos impide llevar la vida que queremos.

Alinearnos con los ciclos de la vida, sus estaciones, nos trae salud, armonía y equilibrio. Desde siempre los solsticios y equinoccios se han celebrado como oportunidades de transformación espiritual y cambios.

En este mes de septiembre es el momento perfecto para hacer un `Détox Depurativo´ acompañados de las energías de renovación que nos brinda la madre tierra.

Es por esto, que en estas fechas de cambio de estación es muy beneficioso hacer días de `Depuración y limpieza / Détox´ a nivel físico y emocional, con el objetivo de aprovechar las energías que esta estación nos regala para eliminar, soltar y recuperar nuestra energía, al mismo tiempo que reforzamos el sistema inmune y la salud que merecemos.

Le daremos un descanso al sistema digestivo y lo ayudaremos a que el cuerpo se equilibre, comenzando esta estación con energías renovadas y con nuestro organismo limpio de toxinas

¿Por qué es beneficioso eliminar toxinas de nuestro organismo?

Las toxinas son sustancias nocivas que alteran el equilibrio del organismo del ser humano, y tenemos dos tipos;

•  Las que nos llegan desde el exterior por el sistema respiratorio, el sistema intestinal y por la piel, a través de; fármacos, vacunas, tabaco, alcohol, gases contaminantes, radiaciones, metales pesados (presentes en el aire, en el agua de red, en los alimentos tratados con químicos y productos de higiene).
  
   
• Y las toxinas resultantes de procesos metabólicos del organismo debido a una sobreproducción química, como, por ejemplo: CO2, ácido láctico, oxalatos, urea, alteraciones hormonales, etc.

Cuando dormimos, el cuerpo es capaz de eliminar parte de estas toxinas, pero hoy en día, son tantas las sustancias tóxicas que nos rodean y que se acumulan, que el cuerpo está sobrecargado y es incapaz de eliminarlas todas.

Algunos de los síntomas por sobrecarga tóxica en nuestro organismo pueden ser: alergias, asma, celulitis, obesidad, artritis, contracturas, cansancio, insomnio, desequilibrios emocionales, menstruaciones irregulares, acné, caída del cabello, eczemas, diabetes, candidiasis, problemas digestivos, exceso de mucosidad, resfriados recurrentes… entre muchos otros.

Seguro que te resuena alguno de estos síntomas, por ello es tan importante ayudar a eliminar el exceso de estas toxinas de nuestro organismo con un buen Détox al año y acompañar nuestro día a día con hábitos de alimentación y vida saludables.

Nunca es tarde para ayudar a tu organismo en este proceso de depuración y hoy te propongo algunos consejos para hacer tu propio Détox en casa.

Lleva durante unos días (5 o 7 si es posible) una

                                                               ALIMENTACIÓN DEPURATIVA

Desayunos a base de Zumos y Batidos Verdes: Hechos a base de frutas y verduras frescas y sobre todo con vegetales de hoja verde.

Te comparto una de mis recetas de Zumo verde favorita https://www.instagram.com/reel/CMKzCT9BiWm/?utm_source=ig_web_copy_link

Hacer una comida a medio día a base de `super´ ensalada con vegetales de temporada y de colores vivos, más una proporción de grano integral (como 50g. de arroz integral o quinoa) y un aliño.

Te comparto una de mis recetas de `Ensalada Depurativa´ https://www.instagram.com/p/CMQFhMTCSiA/?utm_source=ig_web_copy_link

Cenas ligeras y nutritivas con cremas de verduras usando vegetales de temporada levemente cocinados y añadiendo una hoja verde y algunas semillas y germinados para hacerla más completa y nutritiva.

Tomar estas cremas para cenar nos ayudará a conciliar mejor el sueño, a que nuestro sistema digestivo trabaje menos durante la noche y pueda centrarse en otras funciones vitales, despertaremos al día siguiente con mayor energía.

Te comparto una receta de crema que puerro ideal para esta estación https://www.instagram.com/p/CMVSMHtiUeA/?utm_source=ig_web_copy_link

Acompaña con Infusiones de Hierbas Depurativas durante el día, que nos ayudarán a depurar y fortalecer los órganos principales encargados de la eliminación (Hígado y Riñones, entre otros)

Estas hierbas se consumen en forma de infusiones. Algunas de ellas que nos ayudarán en este détox pueden ser:

• ABEDUL, sistema Renal
• DIENTE DE LEÓN, Vesícula biliar
• BARDANA, depuración de la piel
• ORTIGA VERDE, Riñón
• ALCACHOFA, Hígado
• SALVIA, calma y reduce el azúcar en sangre
• COLA DE CABALLO, recupera sales minerales

Es fundamental tomarlas separadas de las comidas, a primera hora del día, durante la mañana, a media tarde y por la noche, para favorecer las propiedades de cada una de ellas. Os aconsejo comprarlas en herbolarios y tiendas naturales, y que sean en hojas secas.

Aprovecha estos días para bajar el ritmo de trabajo y dedicarte un poco más de tiempo para meditar, pasear por la naturaleza, leer un buen libro o escuchar música relajante.

Te animo a vivenciar en tu propio cuerpo esta experiencia depurativa y comprobar por ti mismo/a los beneficios a todos los niveles que tiene para ti y tu salud.

Si sientes que quieres hacerla de forma guiada por profesionales y de forma presencial tienes la oportunidad perfecta los días del 24 al 26 de septiembre en Murcia en el Retiro de Hatha Yoga – Mindful eating – Meditación – Détox podrás disfrutar de esta experiencia détox con todos los protocolos y cuidados necesarios para hacer de tu vivencia depurativa un viaje inolvidable y sanador. Tienes más información en la web de @Yogizen  https://yoginzen.com/retiro-de-yoga-y-detox-del-24-al-26-de-septiembre-en-murcia/

Espero que te haya gustado este artículo y te animes a empezar el curso como te mereces.

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