Magic happens. That’s it.
¿Cómo puedes masterizar tus impulsos, producir un trabajo increíble, liderar tu vida de forma maravillosa y darle riendas a tu misión de vida si ni siquiera puedes controlar lo que comes ni crear el hábito de hacer ejercicio?
A nosotros ayunar nos hace estar más presentes, nos hace más creativos, exponencialmente más fuertes, más resistentes, mucho más que cuando entrenábamos y competíamos durante horas y horas. Y sobre todo nos da el control de poder hacer tareas muy difíciles y estar más cerca de nuestro yo espiritual.
Veréis, ayunar y entrenar (lo que te recomienden tus asesores) aumenta la producción de una proteína llamada *BDNF*, factor neurotrófico derivado del cerebro, la cual impulsa las funciones del cerebro. También reduce la neuro-degeneración y mejora la neuro-plasticidad. Para que lo entendáis: os hace más listos porque trabajáis/ funcionáis en modo creativo regenerando células y segregando las hormonas del éxito: dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina. Cuanto más tiempo segregáis estas hormonas más Salud en vuestras vidas.
Además, otro dato curioso, es que mejoran los niveles de insulina y reduce el azúcar en sangre, por lo tanto, estaremos hablando de que combate muchísimas enfermedades crónicas.
Un estudio muy interesante publicado en 2012 decía que la restricción calórica complementada con ejercicio de resistencia al 60-70 % durante seis meses incrementó de forma progresiva los niveles de hormona de crecimiento en más de un 300 %!! ¿Y eso que significa? Que solo hay un 3 % de probabilidades de padecer enfermedades metabólicas, que están a la orden del día debido a un estilo de vida tóxico. Solo comiendo menos, más sano y realizando el tipo de ejercicio que te toca según tu condición física se creará el hábito y por lo tanto se ganará salud.
Y ya, por último, dejando de comer durante cortos periodos semanales acelera un proceso que se llama autofagia, donde nuestro cuerpo hiper impulsa a nuestro sistema celular a una limpieza y reparación más eficiente.
Esperamos que este artículo os haya sido de interés y os decidáis en este año 2022, el año de la suerte, a mejorar vuestra forma física.