La respuesta siempre es Sí. Siempre y cuando ese “esfuerzo” lleve implícito un propósito noble.

Veréis...

Las personas que están físicamente en buena forma tienen más energía, enferman menos (y si, lo hacen), son más productivas y eficientes. No queréis ser un@ de ell@s?

Pero ...

¿Y qué es estar en buena forma física?

¿Con 45 años puedo estar en forma? ¿Y con 60?

¿Cómo se si estoy en buena forma física?

Si cumples con estas 5 características puede que estés en el camino:

1. Soportar un entrenamiento de resistencia aeróbica al 70% de V02 Max durante 20 min y no hiperventilar. (Mouth breathing).

       2. Ser MÓVIL y FLEXIBLE en los 3 planos.

       3. Reducir los ciclos respiratorios por minuto (constante).

       4. RM 75% y 50% de todos los grupos musculares. (6 reps)

       5. Trabajo de las 5 competencias físicas todos los días (al menos alguna de ellas).

Uffff…Casi nada, ¿verdad?

Lo gracioso del asunto es que no se necesitan 3 semanas para llevar la proeza a término. ¡No os estreséis!

Lo que se necesita es una meta, paciencia y un guía.

Quien lo consigue no vuelve atrás. Como el dicho... os acordáis?

Si hacemos una búsqueda de los empresarios y gente con más talento y carisma del planeta suelen coincidir en que tod@s ponen como prioridad para su éxito: La Salud física (sin límite).

Y convierten el miedo en un juguete de trapo sucio, y la curiosidad y la audacia en sus mejores aliad@s.

¿Y los niños? ¿Tienen que hacer ejercicio?

Por supuesto que sí. ¡Y no todos tienen que ser atletas de primera! Pongámosle a tiro el deporte haciéndolo nosotros (in their faces). ¿¿Os acordáis de que existen unas neuronas que se llama como un aparatejo de vuestro baño??

Ya hay numerosos estudios que concluyen que los niños que empiezan a ejercitarse desde bien pequeños tienen más probabilidades de encontrar un camino más próspero, que los que no lo han hecho ni han continuado.

Así que cuanto antes mejor. Si quieres que tu hij@ sobresalga; trabajo físico, cuanto más variado mejor y trabajo emocional (adherencia a la frustración, porque la habrá).

Y cuidado, con éxito no nos referimos a amasar dinero. Nos referimos a encontrar un propósito en la vida y vivir una vida de abundancia, es decir, una vida de circunstancias de privilegio. Dejar el mundo mejor que cuando llegamos a él. Por lo tanto, Sí, merece el esfuerzo poner tu Salud como prioridad en la vida: por ti y por tus seres queridos.

Esperamos que este artículo os haya servido de ayuda.