Hoy te contaré sobre el gran desconocido de los estilos de Yoga, y no porque no se sepa de su existencia sino porque es un estilo que comparativamente a otros es de práctica más escasa  y no es todavía tan  popular como otros.

Se trata de Yoga NIDRA. De sus orígenes te contaré que es un método de relajación y conocimiento interno creado por el maestro indio Swuami Satyananda, fundador de la tradicional escuela india de yoga de Bihar, en 1964. Este maestro creó este método a partir de la ancestral práctica tántrica de Nyasa.

Para mí encierra un gran misterio en sí mismo y es uno de mis métodos  preferidos de acceder a estados de relajación intensa, precisamente por la profunda conexión interna que provoca. 

Lo probé por primera vez en el otoño de 2018 en Varkala, India y desde aquella primera experiencia me cautivó el misterio que supone adentrarme en la mente a través de su práctica e ir a instalarme en el límite sutil entre lo consciente y lo subconsciente, manteniendo un estado de alerta mental pendiente de un hilo entre el sueño y la vigilia.

Como ocurre con todos los estilos de Yoga, sus múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional están archicomprobados científicamente, por ejemplo, que combate eficazmente el estrés, la ansiedad y el insomnio, así que, como curiosidad comparativa a otros estilos, te diré que una hora de práctica de Yoga Nidra equivale en descanso y bienestar a cuatro horas de sueño convencional.

Por otra parte, se diferencia también de otros estilos en que se practica en quietud corporal, adoptando la postura de Savasana y soltando por completo cualquier actividad muscular. Es decir, se trata de una práctica yóguica eminentemente mental. Al tratarse de una práctica mental que involucra mínimamente al cuerpo, se puede deducir que absolutamente todo el mundo puede tener acceso a ella. Se trata de ir hacia ti y hacerlo a través de la mente.

A través de la práctica de yoga nidra podrás liberar todo tu potencial ya que, en el estado mental inducido por su práctica, la mente se abre y permite imprimir en ella nuevos ideales y objetivos vitales, lo que conocemos con el termino sanscrito SANKALPA. Resultando esto  sumamente estimulante para el practicante, por lo que implica de asertividad y proaccion respecto a los derroteros de la propia existencia.

Elige sesión tras sesión qué quieres que te ocurra y cómo quieres vivir tu vida y siéntete responsable de ello. ¿No es esto maravilloso? Yo definitivamente, creo que sí.

Por otra parte, el aspecto misterioso y a la vez tan valioso de esta práctica es que, vuelve conscientes aspectos inconscientes de la experiencia vital del individuo, y así con su práctica asidua nos permite liberarnos gradualmente de aspectos internos negativos como el miedo y de patrones de pensamiento inútiles y limitados que afectan a nuestra conducta.

El fundamento científico de esta práctica se basa en la conexión cuerpo/cerebro, científicamente se sabe que cada parte del cuerpo está a su vez definida en la superficie de la circunvolución de la corteza sensorial y motora del cerebro. EL Yoga Nidra desarrolla un control de las reacciones emocionales y de las respuestas autónomas. Este avance evolutivo se refleja en nuestra vida diaria como aumento de la conciencia perceptiva a todos los niveles y, mayor control emocional, y como te decía más arriba un destino cada vez más consciente.

No me digas incrédulo que no te ha resultado misterioso e interesante este descubrimiento de lo que el Yoga Nidra puede aportar a tu experiencia vital.

Si quieres saber y descubrir a nivel experiencial más sobre ello y empezar una práctica habitual no dudes en contactarme y planificamos sesión privada.

Espero que te haya resultado estimulante descubrirlo a través de la lectura de estas líneas, aunque ya sabes, el yoga es un 1% por ciento teorías y un 99%práctica, así que, no lo dejes en el olvido y lánzate contactándome a experimentar sus beneficios.

Namaste