Hace unos días leíamos un fragmento de la novela de Orson Welles titulada “1984” donde se hacía mención a la tendenciosa “ingeniería lingüística”. (Decir lo que hay decir para convencer). Esta ha sabido cómo manipular a la burguesía desde tiempos remotos y como los gobernadores han controlado a la población a base de introducir e instaurar en el subconsciente palabrejas de moda que nos creemos porque es más fácil creerse lo que te dicen. Cómodo. Y si lo hacen en redes tendrá más credibilidad.

Bien, hecha la crítica. En nuestro sector, el de la educación física y rehabilitación deportiva, se utilizan conceptos como: fuerza, resistencia, agilidad, aeróbico, anaeróbico, coordinación, pliometría, E.T.C.

En este artículo vamos a aclarar cuál es el significado real de la competencia física de la fuerza, que tan prostituido está últimamente.

Vemos todos los días como se utiliza el término fuerza sin ningún tipo de coherencia.

Por ejemplo: para estar fuerte tienes que andar, para estar fuerte tienes que hacer bici, para estar fuerte tienes que ir al gimnasio, para estar fuerte tienes que hacer yoga, para estar fuerte tienes que hacer pilates, para estar fuerte…

No obstante, toda esta ingeniería lingüística da pie a mucha confusión (gracias a algunos que se atreven a dudar).

Lo único que se sabe sobre la competencia clásica de la fuerza es que para trabajarla hay que hacerlo levantando pesos elevados, excitando las moto neuronas (provocan el estímulo del músculo) entre el 75 y el 100 % de tu RM (repetición máxima). El estímulo, como todo en la vida, es prioritario.

¿Qué es lo que pasa? Que la gente interpreta esto como... “voy a ir al gimnasio y voy a coger una pesa de 80 kilos y así voy a estar fuerte”. Not very liquid, pal”.

Antes de trabajar la competencia física de la fuerza hay que educar la base, ganando flexibilidad y rango articular. De no hacerlo así, te lesionarás, dejarás de entrenar y no habrá más estímulos.

Por eso el título de este artículo “la ignorancia es la fuerza”, porque es muy fácil engañar a cierto sector de la población haciéndoles creer que para estar fuertes tienen que hacer ciertas cosas que la moda establece. Y si de verdad quieres trabajar la fuerza tendrás que empezar de cero e ir poco a poco, como todo en la vida.