Hola mi queridos lectores. Aquí estoy una vez más para hablarte sobre la importancia esencial de respirar bien y de un modo consciente. Te preguntarás ¿para qué? Pues ni más, ni menos que para aumentar tu bienestar y tu calidad de vida. Y, por otra parte, una semana más para despertar en ti el interés por profundizar en tu autoobservación y conocimiento para tomar conciencia plena de ti mismo.

En esta aventura del autoconocimiento, el otro pilar esencial que, junto a la respiración, construye ese proceso de bienestar y calidad de vida es el movimiento, no parar de movernos y hacer la guerra al sedentarismo es una condición primordial para mantenernos joviales y agiles.

Pero hoy no se trata de movernos, sino de movernos conscientemente y de nuevo te estarás preguntando ¿En qué consiste el movimiento consciente? ¿Qué criterios tengo que seguir para considerar que mis movimientos se adaptan a la consciencia?

Al igual que una mayor flexibilidad tanto mental como corporal nos aporta más libertad, una mayor consciencia en el movimiento y en la respiración nos aporta discernimiento, aumento de nuestra propiocepción y mayor conciencia de nuestro concepto del YO.

En el movimiento consciente la premisa fundamental es disfrutar del mismo, sin exigencia física, sin técnica biomecánica en la que encajar el cuerpo. Además, en el movimiento consiente otra premisa esencial es sentir, más que hacer o ejecutar, y en segundo lugar observarte y observar tus sensaciones emocionales y mentales.

El movimiento consciente se construye desde la AMABILIDAD contigo mismo, desde la más genuina autoestima y auto amor, sin forzar, dedicándote tiempo para la exploración de tus límites y respetando, desde la ternura, la musculatura corporal sin forzar posturas de difícil o inaccesible ejecución. En el movimiento consciente el movimiento se construye sencillamente fluyendo, dejando que tu cuerpo se mueva libremente y situándote en un sutil equilibrio entre la indolencia y la consciencia para finalmente despertar tu conciencia corporal, escuchando a tu cuerpo y adaptando la energía del mismo al momento presente, para de ese modo rendirse a la experiencia inesperada y desprogramada de sentirse y escucharse desde el corazón. Y claro, como siempre estas experiencias pueden ser en sus inicios guiadas desde la precisa y determinada indicación de una guía de yoga, de danza, o de arteterapia. Aunque, también pueden ser exploradas como experiencias autónomas y autosuficientes ya que, sencillamente, no hay mejor gurú que uno mismo. Aunque, como para todo en la vida, siempre es de inestimable ayuda tener la guía de alguien con quien conectas y te resulta inspirador, para que acompañe tus primeros pasos.

Te dejo con esta reflexión y te animo a venir a experimentar próximamente todos los beneficios que una de estas sesiones te puede aportar. Lo experimentarás de mi mano, y la del arte terapeuta Ana Jose Martinez Hernández en el marco del Proyecto creativo SERENDIPIA KUNDALINI, que inspira tu yo creativo a través del yoga y el arte. En esta ocasión el taller es de movimiento consciente y danzaterapia, en el tránsito entre nuestras energías Swadhistana y Manipura, las energías que junto a Muladhara definen nuestros chakras más terrenales y físicos antes de ascender a través de nuestra columna vertebral y adentrarnos en la energía emocional y del corazón, Anahata chackra.  

Moverte conscientemente te llevará inevitablemente a una suerte de meditación, y meditar te llevará a explorarte y querer experimentar sobre movimiento consciente.