Sara Marín, conocida en Instagram como @uncafecontudoctora, ha logrado combinar su carrera como médica con su pasión por crear contenido sobre salud y bienestar en las redes sociales. A través de publicaciones sencillas y cercanas, Marín ayuda a su comunidad a entender temas médicos, pero siempre destacando la importancia de consultar siempre con un profesional. También protagonizará una serie de artículos en nuestro medio, bajo la sección 'Un café con tu doctora', donde seguirá compartiendo consejos para mejorar la calidad de vida y el bienestar de los lectores. 

¿Qué le inspiró a crear contenido en las redes sociales?

Desde hacía tiempo tenía un perfil de Instagram en el que compartía recetas para amigos y para mí misma. Sin embargo, el año pasado, cuando comencé a trabajar, me di cuenta, tanto por mi experiencia personal, como por lo que observaba en amigos y pacientes, de que había muchos problemas digestivos.

Fue entonces cuando decidí empezar a subir recetas saludables para ayudar a quienes estaban pasando por lo mismo que yo. Desde siempre me ha gustado comunicar y, además de compartir recetas, quería conectar con las personas, ayudarlas y seguir formándome para ser una mejor médico. Y qué mejor manera de hacerlo que a través de la creación de vídeos educativos sobre la salud.

La educación en este ámbito es algo fundamental que no se valora lo suficiente hoy en día. Aprendemos muchas cosas en el colegio, pero no se nos enseña sobre aspectos tan básicos como la salud, la economía o la gestión emocional. Por eso me siento motivada: porque creo que puedo ayudar a muchas personas.

¿Cómo ha evolucionado su presencia en internet desde que comenzó?

Al principio lo empecé como un hobby, sin demasiadas expectativas. Sin embargo, de repente mi comunidad comenzó a crece,r y con ella, la responsabilidad, ya que las personas confían en mí y en el contenido que les ofrezco. Recibo mensajes muy bonitos de agradecimiento, lo cual me impulsa a seguir adelante.

¿Cuál ha sido el mayor reto que ha enfrentado al crear contenido médico en estas plataformas?

El mayor reto es gestionar el estrés o la ansiedad que pueden surgir al estar en internet. Aunque parezca sencillo, al final se convierte en un trabajo, y uno quiere hacerlo lo mejor posible, especialmente cuando se trata de temas médicos.

No se trata solo de compartir lo que a uno le gusta; hablar sobre salud es un tema serio, ya que está en juego la vida de las personas. Por ello, es fundamental que la información que se difunda esté basada en evidencia científica y que esté actualizada.

Además, es importante que la audiencia entienda que las redes sociales son un lugar para aprender, pero siempre se debe consultar con un médico, ya que cada paciente es único y lo que funciona para uno no necesariamente funcionará para otro.

¿Cómo consigue crear un reel atractivo para el espectador, y que además sea educativo al mismo tiempo?

Además de estudiar y prepararme constantemente, me esfuerzo por crear un contenido que conecte con las necesidades reales de las personas. Me baso en lo que observo en mi práctica diaria con los pacientes, prestando atención a las preocupaciones que tienen y las dudas que suelen plantear. Estas interacciones me ayudan a identificar qué temas pueden ser relevantes para mi audiencia.

También escucho a mis amigos y familiares. Ellos, desde una perspectiva diferente a la mía, suelen tener ideas muy útiles que, por ser básicas en mi campo, yo no habría considerado. Esta retroalimentación es clave para enriquecer el contenido que creo.

Por último, creo que es fundamental ser uno mismo. Intento siempre mantenerme natural, sincera y humilde, lo cual creo que ayuda a conectar mejor con las personas y a generar una comunidad más cercana y participativa.

¿Qué tipo de videos suele tener más éxito entre su audiencia?

El contenido sencillo y dinámico, que aborde temas cotidianos que preocupan a todos y que esté transmitido de una forma coloquial y cercana.

¿Cómo maneja la creación de contenido considerando la responsabilidad que implica la difusión de información médica? ¿Qué herramientas o fuentes utiliza para investigar y asegurar que la información en sus videos sea verídica?

Es una tarea que requiere dedicación. Hay que invertir muchas horas para asegurarse de que la información esté basada en evidencia científica. Para ello, utilizo fuentes confiables y actualizadas que también utilizo en mi práctica médica, como Uptodate, Pubmed o Cochrane.

¿Cree que su presencia en internet ha impactado su carrera profesional como doctora?

Definitivamente. Me ha ayudado a ser mejor médico, ya que me he dado cuenta de que, muchas veces, los médicos no comunicamos bien con nuestros pacientes. La promoción de la salud es crucial para que las personas comprendan por qué se enferman, cómo pueden actuar y cuándo es el momento de preocuparse.

¿Ha notado que su público le consulta o interactúa más en ciertos temas de salud?

Sí, los temas digestivos son los que más consultan, quizás porque empecé con ese tipo de contenido o porque es un tema que preocupa a muchas personas actualmente.

¿Cuánto tiempo le dedica semanalmente a la creación de contenido?

¡Muchísimo tiempo! Es prácticamente un estilo de vida. Cada cosa que veo puede convertirse en una idea de contenido. Dedico muchas horas, especialmente por las tardes, aunque estoy tratando de gestionar mejor mi tiempo para reducir la carga de trabajo. Al principio es difícil, pero todo es cuestión de organización.

¿Qué herramientas o plataformas utiliza para editar sus vídeos y gestionar sus redes?

Utilizo principalmente Capcut para editar mis vídeos.

¿Cuáles son sus metas a largo plazo? ¿Le gustaría expandir su contenido a otras plataformas o formatos?

Sí, una de mis metas a largo plazo es empezar a colaborar con algún medio. También me encantaría comenzar un podcast, pero entiendo que las cosas llevan tiempo y deben hacerse bien.

¿Qué consejo le daría a otros profesionales de la salud que quieren comenzar a usar las redes sociales?

Paciencia y constancia, mucha constancia. Yo llevo poco tiempo, pero he aprendido que es una carrera de fondo. Habrá días en los que estarás más motivado y otros en los que menos, pero lo importante es no frustrarse y seguir adelante. La suerte se trabaja.

¿Qué impacto cree que tiene la divulgación médica a través de redes en la educación del público general?

Es fundamental. Como he mencionado antes, no se nos enseñan cosas básicas sobre salud y creo que podríamos mejorar mucho el sistema y la salud general de la población si ayudamos a la gente a comprender los aspectos que les preocupan.

¿Cree que hay muchas ‘fake news’ o mitos acerca del mundo de la salud? ¿Podría mencionar algunos de los más peligrosos?

Uno de los más comunes es creer que los antibióticos sirven para todo. Se está viendo que cada vez hay más resistencia a los antibióticos, y cuando realmente se necesitan, ya no hacen efecto. Este es un tema que da para escribir un artículo completo, al igual que el uso excesivo de opiáceos.

¿Cree que la inteligencia artificial podrá ocupar algún día el lugar de los profesionales?

Rotundamente no. Quien diga que sí es porque no entiende la medicina o ha perdido la humanidad en su ejercicio. La IA puede ayudarnos mucho, pero la medicina necesita humanidad, empatía y la capacidad de mirar al paciente a los ojos, brindándole confianza y comprensión.