Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte se especializó en entrenamiento con personas con patologías y readaptación de lesiones. Marcos Navarro ha sido reconocido a nivel nacional como el mejor
entrenador personal del 2017 y 2018. Su especialidad es la de entrenar a personas con patologías y sostiene que “es muy importante el conocimiento de cada lesión y eso requiere un estudio de cada caso para que trabajen de una manera controlada y segura”. Sus mayores clientes son personas que traspasan los 50 años, y explica que “el entrenador personal es muy importante para quien no hacen nada de actividad física y lleva años sabiendo que tiene que entrenar, pero no sabe dónde ni qué tipo de ejercicios hacer”.

Usted es entrenador personal, ¿qué le ha llevado a dedicarse a esta profesión?

- Hay un enfoque muy claro que yo empecé a sentir conforme iba estudiando la carrera y, posteriormente, lo he comprobado con los trabajos que he tenido relacionados con el deporte. Se trata de ayudar con el ejercicio sobre todo a las personas que más lo necesitan. Creo que eso es lo que me ha guiado durante todo este tiempo y donde he puesto el foco de mi profesión. Empecé con esa idea y, después de ocho años en la trayectoria de entrenador personal, lo sigo manteniendo. Pongo el foco en esa persona con patologías y lesiones y en como el ejercicio y el entrenamiento les puede ayudar a mejorar. Siempre he sido deportista, jugaba al futbol de portero, que es un deporte que me ha dado muchos valores de equipo, y desde que tengo conciencia el ser deportista ha
sido siempre mi pasión.

¿Cómo se ha formado para dar lo mejor de usted a sus clientes?

 El primer paso ha sido estudiar el grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con esa carrera adquirimos los conocimientos necesarios para poder ejercer. En los últimos cursos vamos eligiendo que tipo de formación física vamos a hacer y yo lo tuve claro, me especialicé en entrenamientos con personas con
patologías y readaptación de lesiones. Esa mezcla de formarte de manera especializada e ir trabajando sobre ello hace que al final esté bien preparado para darlo todo a nuestros clientes.

Usted ha sido reconocido a nivel nacional como mejor entrenador personal del 2017 y 2018 por su metodología propia e innovadora, ¿qué le supuso este reconocimiento?

Fue el premio al mejor entrenador personal del año en España y me lo entregaron en mis primeros años de trabajo. Me generó mucha ilusión y era la señal de que estaba haciendo bien las cosas, de que mi idea, mi proyecto y el método que creé de entrenar a la gente funcionaba y los clientes estaban muy contentos con el servicio que yo daba. Además, la visibilidad a nivel de redes sociales fue muy importante. Era un premio que entregaba una empresa que se llama “Entrenarme” y que generó mucho impacto porque tu buscabas un entrenador personal en Cartagena y lo primero que salía era está página. En aquel momento, había 15.000 entrenadores personales registrados en es plataforma a nivel nacional y elegirme dos años consecutivos fue el resultado de trabajar muchísimo, ponerle muchas horas y empeño y al final el obtener resultados y ser reconocido por una plataforma con mucha repercusión.

¿Cuál es el método que le diferencia de otros entrenadores personales?

En su día entendí muy bien cuál era la situación de la mayoría de la población y es que me encontraba con gente que necesitaba entrenar, principalmente por salud, pero nunca habían entrenado y no sabía cómo tenían que hacer las cosas. Yo a eso le di una respuesta una fórmula que era el “método trainers”. Nosotros enseñábamos a entrenar a la gente, íbamos trabajando progresivamente con los objetivos de cada uno hasta conseguir esa mejora. Es como partir de cero hasta conseguir el objetivo y eso está estructurado en varios niveles que nosotros tenemos programados y nos adaptamos a cada persona dependiendo de su nivel, de su edad, su patología, etc. Así conseguimos esa progresión en los niveles.

Su especialidad es la de entrenar a personas con patologías y readaptación de lesiones, ¿cómo se trabaja con ellos?

Es muy importante el conocimiento de cada patología y lesión y eso requiere un estudio de cada caso. Cuando alguien me comenta que tiene una lesión es necesario que yo me documente y me informe todo lo que pueda sobre ella. Otra cosa muy importante es saber lo que no se puede hacer, las contraindicaciones. Conociendo la lesión y la patología nuestra función como entrenadores es planificar un proceso y una manera de actuar con cada persona para ir progresivamente avanzando, es muy importante que lo pasos que demos con esas personas según seguros y les trasmitamos esa confianza a la gente e ir poco a poco avanzando en un proceso en el que las personas se sientan a gusto. Así conseguiremos los objetivos.

Habéis creado una nueva forma de entrenar en la playa, denominado “playa fit”.

Es la combinación de nuestro método de entrenamiento en la mejor playa del Mediterráneo, la del Galua, en La Manga del Mar Menor, con el chiringuito La Cangreja. Son entrenamientos en la orilla de la playa, donde juntamos a grandes grupos de personas, con una dinámica y una exigencia en la que gente disfruta muchísimo de esos entrenamientos, pero se exigen y acababan con la sensación de haberlo dado todo. Luego se dan un baño y se toman algo en el chiringuito y viven una experiencia única.

¿En sus 8 años de profesión cómo ha evolucionado el sector y hacia donde cree usted que se dirige?

El reflejo de todo el país lo podemos ver en Cartagena. Cuando yo empecé nadie trabajaba el entrenamiento personal de manera profesional y mis primeras publicaciones en redes sociales eran para evangelizar a la gente y enseñarles los beneficios de este tipo de entrenamiento. Se entendía el entrenamiento personal como algo caro y selectivo, y me tocó acercar este concepto a todo el mundo. Con el paso de los años, hay muchos jóvenes implicados y han ido poco a poco emergiendo y naciendo muchos más servicios de entrenamiento. El entrenamiento personal ya está asentado en la sociedad y eso se refleja a la hora de abrir muchos más negocios. Ya la gente está entendiendo que si quieren mejorar su salud por sí solos no lo pueden conseguir. Nuestra función es enganchar a la gente y motivarla. Nuestro mayor éxito es que esa gente que no encontraba su sitio en el gimnasio ahora no lo abandone.

¿Qué parámetros barajan para trabajar de forma individualizada con cada persona?

 Lo principal, cuando llega una persona, es la entrevista inicial en la que le preguntamos cuáles son sus objetivos, su experiencia anterior, en qué momento se encuentra y qué quiere conseguir. Con toda la información valoramos a nivel físico y establecemos un plan. Una vez que hemos valorado y hemos obtenido información, lo siguiente es pasar por el nivel 1, que es un proceso de formación donde enseñamos a la gente a entrenar y vamos progresivamente. Les preparamos para entrenar en una dinámica de grupo reducido, donde los objetivos son entrenar para estar saludables, para mejorar físicamente y para estar motivados. Cuando pasamos al nivel 2 el objetivo es el de ser capaces de todo, tanto con lo que respecta a la fuerza como a la intensidad, fortalecimiento del abdomen, etc. Cuando vemos que están contentos y motivados y con esa dinámica de saber más les pasamos al nivel 3, que es entrenar más veces a la semana.

¿Cuál es el perfil de las personas que acuden a su establecimiento?

Persona adulta, mayor de 30 años, que necesita rodearse de un ambiente de profesionales y de energía y que sea sano, donde el entrenamiento les sirva como una terapia psicológica. Ahora estamos descubriendo, en base a lo que la sociedad nos pide, la necesidad que nos plantea un sector de la sociedad de 50 a 60 años que quiere hacer entrenamiento.

Ustedes tienen un entrenamiento especial para personas mayores de 60 años, ¿cuáles son los problemas físicos a los que se enfrentan las personas de esta edad y cuáles son los beneficios de acudir a
un entrenador personal?

Este tipo de personas, que han sido muy sedentarias y no han hecho ejercicio, cuando van cumpliendo años lo notan con patologías y enfermedades como el azúcar, la hipertensión, el colesterol, etc. Luego sufren dolores físicos, de las rodillas, de los hombros y otras articulaciones. Estos son los problemas que estamos viendo y este tipo de personas necesitan más entrenamientos que nadie poque si empiezan a notar esos síntomas y van pasando los años sin hacer nada las cosas empeoran. Este tipo entrenamiento de personas seniors necesitan una planificación, una guía y una progresión diferente, y estamos trabajando sobre ello. Que trabajen de una manera controlada y segura y que ellos vean que son capaces. Lo que más les llama la atención es que conforme van entrenando van viendo de lo que son capaces. Estas mejoras son físicas y también a nivel psicológico, es una satisfacción muy grande el verte capaz de nuevo.

¿Cree que en Cartagena la gente está concienciada de que el deporte es salud?

Cartagena está muy concienciada, sobre todo con el trabajo que llevamos en los últimos años a nivel de redes sociales y de hacer proyectos y actividades a la gente le está llegando el mensaje. Cuando abrimos el local de Reina Victoria me llamó la atención que la gente senior venía a pedir información ya conociendo los beneficios del entrenamiento, esto hace años no pasaba. Los médicos y los fisios nos están ayudando a concienciar a las personas, que ya vienen con los deberes hechos y eso es un paso muy importante para todos. La gente joven también está concienciada y hacen más deporte que hace años y ven que sus padres tienen un problema físico y los animan a que hagan deporte.

¿Qué le diría usted a personas que no se consideran capaces de acudir a un entrenador personal?

El entrenamiento personal no es para todo el mundo. Si alguien sabe entrenar y tiene la dinámica y el hábito lo importante es que la persona sea activa y haga el entrenamiento en su día a día. El entrenamiento personal es para esa persona que no hace nada de actividad física y lleva años sabiendo que tiene que entrenar, pero no sabe dónde ni qué tipo de ejercicios hacer. No encuentra su sitio. Esas personas que necesitan una guía creo que donde les podemos ayudar y les podemos cambiar la vida.

En el deporte también se imponen las modas, ¿cuál cree usted que será la próxima?

 Lo que yo creo es que el deporte tiene un aspecto social que es importantísimo para las personas. Vamos a avanzar en actividades que sean colectivas, en donde las personas se relacionen y tengan esos momentos de risas y de compartir. Grupos reducidos donde los entrenadores seamos capaces de individualizar el entrenamiento a cada persona, pero a la vez hacer grupos de 4 a 6 personas donde hay un trabajo específico para cada uno, donde el entrenador está pendiente de ellos, pero con esa buena energía a la hora de entrenar. Creo que vamos hacia eso porque también son muy importantes los beneficios psíquicos y sociales.

¿Qué le parece el exceso de deporte que realizan muchos jóvenes hoy en día para tener un cuerpo 10?, ¿no cree que esto no es algo sano para la mente?

Tiene una parte buena y otra mala. La buena es que están concienciados y se entrenan y se forma y saben ser deportistas de manera autónoma. Luego está la parte mala, que es la de las redes sociales, idealizar un tipo de cuerpo, la de estar pensando siempre en lo que opinan los demás, creo que esa es la parte negativa.

Lo más característico del nuevo centro de Trainersmn, situado en el centro de Cartagena, es que ha nacido con el concepto de centro abierto, un lugar en el que las personas de la calle pueden ver
mediante una cristalera como entrenan sus clientes.

 El trabajo que hemos hecho durante muchos años es mentalizar a la gente de los benéficos de una vida activa y evitar el sedentarios. Ahora todo el mundo sabe que entrenar es muy bueno. Le tenemos que dar normalidad y eso es lo que nosotros hemos hecho, hacer un centro abierto donde se ve desde la calle a la gente entrenando para darle normalidad a la actividad. Que todo el mundo entrene y que te puedan ver. En el momento que entras en la dinámica y te centras y te ríes, se te olvida que desde la calle te están viendo y en ningún caso ha sido un problema. El primer día choca, pero luego no ven un problema.

¿Qué hizo usted durante la pandemia para mantenerse en forma?

Tuvimos un papel importante en todos nuestros clientes porque el entrenamiento era esencial para ellos y tampoco los podíamos dejar tirados y empezamos a trabajar por video llamadas. Yo buscaba mis fórmulas para entrenar en casa. Hay que tener en cuenta los beneficios de las endorfinas que segregamos durante el entrenamiento y que nos permite sentirnos mejores y sanos. Donde todo es un problema, cuando entrenas y te mueves empiezas a ver soluciones y el ejercicio en el confinamiento vino muy bien.

¿Es importante trabajar en equipo en un centro de entrenamiento?

 Si, desde hace muchos años Trainers es un equipo que está formada por grandes entrenadores y grandes personas. A mi equipo lo identifica un ADN de personas activas que aportamos mucha energía y con ganas y confianza de hacer las cosas. Si yo no me hubiera rodeado de eses equipo no hubiera conseguido lo que actualmente tengo. O te rodeas de gente mejor que tu o es imposible llegar lejos.

¿Cuál es el nivel de los entrenadores personales que trabajan actualmente en la Región?

Cada vez mayor, hace unos años se reguló la profesión de los entrenadores personales. Para trabajar de entrenador personal hay una condición y es el que si no eres graduado no puedes serlo. Aunque aún queda mucho trabajo por hacer para regular eso porque falta control.

¿Hacia dónde camina Trainersmn?

A nivel de proyectos estamos muy contentos con la apertura del centro en 2024 en Cartagena, porqué la aceptación ha sido enorme. Ahora estamos buscando especializarnos en más cosas, como en el área de adaptación de lesiones, el rendimiento de la preparación física y buscando ese componente de especialidad en el ámbito de entrenamiento. Ya tenemos la parte genérica de aplicar nuestro método, pero ahora queremos especializarnos en gente que necesite algo muy especial. Llevo muchos años formando entrenadores, con un método de trabajo, buscando un método exclusivo que funcione bien. Toda esa experiencia que tengo me lleva a proyectos como el de este próximo año, que vamos a hacer el primer curso de estrategia de éxito para entrenadores personales y me hace mucha ilusión porque va a ser mi primera formación como entrenador personal a otras personas con la misma formación que yo.

¿Qué hace usted cuando no trabaja?

En el día a día ya tengo bastante acción, por eso me encanta estar tranquilo y hacer la ruta por el monte, ya que en Cartagena hay unos lugares increíbles que a mí me da mucha energía visitarlos. Me gusta entrenar solo y con tranquilidad, me da mucha paz. Además, soy muy social y todo lo sea plan de amigos me apunto.

Deportista, sociable y entregado a su clientela

La vida de Marcos gira en torno al deporte, incluso en solitario. “En el día a día ya tengo bastante acción, por eso me encanta estar tranquilo, hacer rutas por el monte, ya que en Cartagena hay unos lugares increíbles que a mí me llena de energía cuando los visito”, explica, mientras añade que le gusta “entrenar solo y con tranquilidad, me da mucha paz”.

Otras de las características de nuestro protagonista es que se trata de una persona muy social y reconoce que “todo lo que sea plan de amigos me apunto”. La empresaria Ana Isabel Galindo explica que “el
carácter sociable y divertido de Marcos lo lleva a sus clases. Sus entrenamientos son muy amenos y te apetece repetir”.

Galindo añade que “Marcos es muy profesional y está muy involucrado con la gente que tiene problemas de salud y lo necesitan. Sus entrenamientos son para gente que quiere encontrarse bien y yo creo que estamos ante uno de los mejores entrenadores personales de la Región de Murcia”. Como persona es “increíble, es muy buen amigo y muy colaborador y se involucra en todo lo que se le demanda. Entregado a su trabajo y a sus clientes se levanta a la hora que haga falta si alguien lo necesita”.