La siesta ideal debe durar 7 minutos
¿A ti también te pasa eso de que te despiertas peor de lo que te has acostado, como atontado?
Pues no es cosa tuya, lo dice la ciencia y depende del tipo de siesta que te eches:
- La siesta larga: más de 30 minutos, pierdes capacidades cognitivas un buen rato y no notas beneficios hasta dentro de 2 horas.
- La siesta corta: 20-30 minutos, pierdes capacidades unos minutos y no notas los beneficios hasta dentro de 1 hora.
- La siesta breve: ¡LA GANADORA! de 7-10 minutos, no pierdes capacidades y notas mejora de la atención, el procesamiento y la memoria nada más despertarte.
Pásale este artículo a tu amigo el que se quede pegado en el sofá como Homer Simpson y sígueme para más curiosidades y consejos médicos, ¡Feliz finde!
