Si no duermes lo suficiente, tu cerebro entra en “modo limpieza extrema” y empieza a comerse sus propias conexiones.

Mientras duermes, el cerebro se limpia y repara así mismo como si fuese una escoba: Los astrocitos (célula del sistema nervioso) eliminan conexiones sinápticas viejas, y las microglías se deshacen de neuronas dañadas.

¿Qué pasa si duermes poco?

Estas células se descontrolan y eliminan conexiones y neuronas sanas. Es como si tu cerebro se volviera loco con la escoba y tirara muebles buenos a la basura. Esto podría aumentar el riesgo de envejecimiento y enfermedades degenerativas como el Alzheimer.